愛師 部落格

打開新聞，耳朵聽到的，是誰要跟誰分手，誰先殺了誰，再自己了斷或逃亡；眼睛看到的，又是哪一個人，只因被瞪了一眼，便撂人來趕盡殺絕。我們會不斷地抱怨，社會變了，人心黑了，是甚麼在我們之間漸漸失去了。

體諒，是一個美德名詞，也是一個可以被訓練的能力，學習站在對方的角度看事情，就心理學來說，可以是一種同理心的展現。我們常被教育要互相體諒，但靜下來看，一輩子的光陰，我們所做的，為自己想的時候，真的比替別人考量的比例，來得多那麼一點點！曾幾何時，我們的美德名詞，變成只剩一個空殼子，只剩宗教或警世語中看得到的文字，而非生活實踐的行動力。

我常常跟家人說，看到路上一些乞討的人們，如果你決定要給他十塊錢，要記得蹲下來把錢「放」在他的碗裡，而不是「丟」在他的碗裡。這是一種謙遜的體諒，謙遜的是，我們向他求教人生的真實面向—「每個人都有可能會窮途末路的時候」；體諒的是，他會走到這個地步，必定有他過去不為人知的成長秘密（即使是放蕩不羈的青春歲月也是一種故事）。這是我與我的家人，共同滋養對人的同理心與體諒的開始。

花花世界中，每一個片刻都可以是同理與體諒的實踐機會。想一想，靜下心來感受一下，刀子刺入你肚子的撕裂痛，你就不會立刻要拿刀殺掉陌生的路人；問問自己，如果你的女兒被男朋友亂刀毀容，你是否會一輩子對女兒感到不捨與疼惜，於是你便不至於在雙方分手後，馬上威脅對方要對他不利；試試看，讓自己走路不穩，手腳不靈活，視力變模糊，你會發現那樣子的生活真不容易，對你們家老人家大吼大叫的情形，便不會在你的劇本中出現；如果你跟別人換個位置，盡力的體驗在他的角度是如何生活的，努力的想像他是如何變成現在的樣子，你對他的同理和體諒將會油然而生。

在心理學的訓練過程，曾經主張一個助人者，自己需要接受過心理治療，才能體諒一個心情困境的難處；在醫學的人文思維中，常有人在講，如果讓一個工作人員被插一次鼻胃管，之後他服務需要插管的老人家或病患，便會多一些溫柔的對待，也更容許病患的哀嚎。雖然這些表述，不見得在實務上如實操作，但是著實在提醒我們，同理與體諒真的需要一些練習，為自己和這個世界更溫柔的目標而練習。

下次當你再次發現社會變了，人心黑了，別忘了提醒周遭的人，是該撿回同心理與體諒美德的時候了！

http://www.sos.org.tw/lifeline-02.asp?ser_no=662

有一派理論不知道你是否相信：身體本就有它調適的能力，只要我們把阻礙它自然運作的干擾排除，其實不太需要每病必看醫生，記憶中上次因為感冒看醫生，似乎是多年前的事情了…

身體有免疫力，那心理呢？

其實不但身體有免疫力，心理也有免疫力哦！回想常常讓你無法承受或要抓狂的標準情境，例如：工作一堆、業績無法達到、面對嘮叨的媽或老婆、沒人陪伴寂寞時…，真的每次都如此無法承受嗎？如果後來你不再為同樣的事情抓狂，是因為你愈來愈不被這個情境困擾，或是你把情緒壓抑下去了？愈不被困擾就意味你提昇了免疫力；而壓抑，拿身體做比喻，比較像是你對身體訊號置之不理，告訴自己過去就算了，然而，身體或情緒很可能會在過度的壓抑後，突然來個絕地大反撲，讓你只能棄械投降。如果你習慣壓抑情緒，還記得上一次自己情緒爆發的狀況嗎？真的是因為當時情境引發這麼大的情緒，還是你累積了太久的情緒一起爆發出來呢？

那要如何喚醒自己心理的免疫力呢？提供您簡單的小撇步，只有兩個步驟：1.接納自己，深情的凝視自己®2.該怎麼做就怎麼做，或想好下次可以怎麼處理。

舉例來說，如果上司的突發性改變要求每每都讓你氣憤抓狂，你很清楚即使沒有當場翻臉那也需要努力克制壓抑，其實在這個狀況下，你可以…

每個人都一定會遇到家庭問題，但是家庭問題該如何處理呢？最主要的方式就是多傾聽、多溝通，了解彼此心裡的想法，再透過溝通，互相了解並且學習，才能夠有效解決衝突唷！

桃園「張老師」中心的一項統計，從今年到十月底為止，打電話求助問題之中，以「家庭問題」最多，根據桃園張老師劉素芳組長表示，「家庭問題」佔求助的問題第一位，佔所有問題的百分之三十九，「親子關係」又佔家庭問題中的百分之五十六，可見親子關係通常是造成家庭衝突的來源。

劉素芳表示，為了減少親子衝突，建議父母也要學習教養子女的態度及技巧，避免用權威式的管教，以免造成親子關係緊張，影響孩子的心理。

為了增加家庭間的親子關係，桃園縣教育局主任秘書高玉姿表示，桃園縣成立家庭教育中心並且舉辦多項的課程，像最近的自我探索團體課程，就是以原生家庭關係出發，讓學員瞭解自己，重新建構自己跟家庭之間的關係。

參加自我探索團體的楊姓女學員表示，學習之後，對自己的瞭解，會有多一層的認識，遇到一些問題，先聽家人說，不會提出指責或抱怨，當自己有情緒時，如果還沒有共識，會先處理自己情緒。

楊姓女學員認為家庭關係課程，要不斷學習，絕對不可能只有一次就能讓本身有很大的改變，所以每當一段時間就會去上課重新學習。

另一位劉姓女學員表示，小時候的影響，如果沒有去瞭解，長大之後在處理事務，有時候潛意識的反映都不會知道，學習之後，面對問題，才能擺脫過去的模式。

吵架是因為有了衝突，而衝突的起因有很多種，尤其在家庭關係中我們一定會與親人產生衝突，但是如何解決衝突便是一大門學問了！化解衝突的方式有很多種，但最重要的就是良好的溝通，怎麼樣才能有效溝通解決問題呢？大家快來看下去吧！

人與人之間最怕衝突，因為怕衝突之後帶來的關係破壞，尤其在親密關係裡關係破壞之後，要拉下面子去和好，真是一大挑戰.... 在吵架的藝術上集延玲珍老師幫助大家了解每個人基本的溝通自我模式後，這集我們要來看與他人溝通時候我們會產生外顯的衝突模式，你怎麼解讀自己或對方的外顯衝突，然後又要怎麼來化解.......

影片來源：https://www.youtube.com/watch?v=Ms5xQPbcWXU

備受矚目的APEC即將登場，北京也因應這場盛事宣布將放六天的APEC連假、管控車輛以避免外國貴賓不便，這一次的會議我國將由 前副總統蕭萬長先生代表出席

前副總統蕭萬長確定代表馬英九總統出席本屆APEC年會，陸委會主委王郁琦是否循去年作法，在會外與中國國台辦主任張志軍會晤，備受各界矚目。陸委會副主委吳美紅16日下午證實，陸委會尚未就APEC王張會事宜與中方溝通，應該在近期之內會開始聯繫。

本屆APEC領袖會議將於11月10日在北京舉行，會議籌備已進入最後階段。外交部長林永樂16日上午在立法院答詢時表示，王郁琦「原則上」會隨APEC代表團赴北京與會，相關事宜正由陸委會安排中。

然而15日國台辦發言人范麗青在答覆媒體相關詢問時卻表示，兩岸尚未具體溝通在APEC期間安排「王張會」。范麗青更強調，自1991年以來，台灣方面參加APEC會議及活動均依據有關諒解備忘錄和慣例安排，今年也是如此。所謂諒解備忘錄，係指台灣以經濟體做為APEC成員，僅「經貿部會首長」得以出席APEC會議。

對於兩岸官方不同說法，吳美紅16日下午證實，陸委會與國台辦尚未就王張會進行溝通，「相信應該近期之內就會開始跟大陸方面聯繫」。大陸事務官員則透露，王郁琦應會比照去年作法，以領袖代表顧問身分隨團出席會議。

至於外界關切王郁琦是否可能安排APEC會議之外的會晤行程，相關官員指出，我方APEC代表赴中國出席會議，必須持APEC核發請柬及身分證件，採「定點進出、團進團出」方式行動，不太可能安排會外私人行程。