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大家總是說吃蛋可以,但是蛋黃不要吃太多,因為膽固醇會過高,不過其實我們一天是可以吃2-3顆蛋的!!因為蛋黃的膽固醇跟我們人體內的膽固醇並沒有直接聯繫,而且蛋黃中的卵磷脂對我們人體是很好的,如果要降低膽固醇其實是少吃肥肉跟海鮮才對呢!!所以大家不要再對蛋黃有所誤解囉,這樣蛋黃可是很可憐的呢!!哈哈。


炒蛋、蒸蛋,甚至是「炸蛋」,各式各樣的蛋料理香味撲鼻,但年長者怕高膽固醇,想吃又心驚驚嗎?坊間盛傳許多吃蛋相關疑問,究竟1天老人能吃多少顆蛋,家中的長輩又該如何吃蛋呢?讓營養師趙函穎破解吃蛋迷思,健康吃蛋好健康,以下列舉常見問題。 

營養師指出,一般來說,一天吃2到3個蛋沒有問題。
營養師指出,一般來說,一天吃2到3個蛋沒有問題。
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教育部今年推動第五屆「青年壯遊臺灣-尋找感動地圖」實踐計畫,已有青年朋友陸續趁暑假展開公益壯遊旅行,民眾可以透過專屬網頁http://youthtravel.tw/taiwantrekker/了解全國各地實踐青年壯遊臺灣的行動。

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清晨起床後,不妨來段5分鐘的劇烈運動,目的在提高心臟耗氧率,能有效增加新陳代謝,例如可以原地跑步、起立蹲下、弓箭步深蹲等練習,如果你有一台跑步機或飛輪車更方便。

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完美的睡眠品質,除了能提供一天滿滿的活力,維持免疫系統抵抗疾病,研究也指出,睡得不好恐讓你發胖。但由於現代人生活壓力大,讓良好的睡眠品質成為奢求,據美國健康網站(livestrong.com)報導,每晚至少要睡足7小時才算好眠,不妨透過8個小秘訣,幫助你一覺到天亮。

好眠照片  

 

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生活中無所不在的「飲食毒」和「環境毒」

現代人的生活環境,無論食、衣、住、行都可能存在致癌的毒害,不管您是否願意,為了自身的健康,都必須過著無毒、少毒的防癌生活,做好個人健康管理,即便無法做到完全無毒,也要懂得方法去做到如何少毒,讓自己遠離毒害的威脅。

 

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現代女性愛美,化妝的年齡層一直下降,大部分的女性朋友都知道不卸妝對皮膚不好,但總有些年輕妹妹會仗著自己年輕皮膚好而不愛卸妝或者是隨便卸妝,但你們知道不卸妝對皮膚的傷害到底有多大嗎?看完這個實際實驗之後,小編覺得真是辛苦這位女記者了...在這裡奉勸常化妝的女性回家之後還是要乖乖的把妝卸乾淨呀!!不然皮膚可是會老化的很快速的。


 

女人清楚知道沒卸妝就上床睡覺對肌膚的不良影響,可是累起來難免會想偷懶一下,根據國外一項調查,有三分之二女性每周「帶妝睡覺」兩次。英國《每日郵報》記者安娜柏斯格勒(Anna Pursglove)親身實驗整整一個月不卸妝,結果她本來平滑的皮膚出現紅腫脫皮等過敏反應,快速老化如多了十歲。 

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毒品、迷幻藥為什麼可怕?一旦被濫用,不僅會讓人神智不清、胡言亂語;更可怕的是,它更會挑戰人性弱點,讓當事者不惜偷、搶、騙,以求取得毒品或迷幻藥,為的就是沈溺在其幻境裡。雖然吸食、注射後會暫時逃避現實的一切事物,但是這些毒品所造成的副作用,您真的不能不知道:

小編覺得「社會檔案」這一系列動畫影片都滿有意義也頗有趣的,提供給大家觀賞囉~

社會檔案 毒害篇1  社會檔案 毒害篇2  

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國人的蔬菜水果真的是吃得好少喔,董氏基金會今天公布「身體快樂訊息調查」結果,國人身體快樂指數僅63分勉強及格,小編我自己大概是不及格吧(汗),外食族總是會忽略掉健康...。提醒大家要多吃蔬果身體才會健康唷!!


  

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又是一週的開始,不知道親愛的大家週末過得愉快嗎?心情是不是還在Blue呢?先來一段影片讓大家放鬆一下心情,搏君一笑。「七種方式管教孩子」影片中吉米飾演打破玻璃杯的小孩,他的反應真的很可愛呢!步入歧途的孩子並不是無法可管的,現實生活中,我們的人民保母-屏東縣一位余姓警員也扮演起「老師」角色,「支持孩子走回正途是一股非常重要的力量」。只要有心,用對得態度和方式,「就能讓善的循環不斷延續」。

 

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甲恐怖!一時的快感會導致一世的遺憾。「我想尿尿!!」,128歲傳播妹在汽車旅館參加毒趴時被捕,落網後她身上散發陣陣尿騷味,警方追問下,她才坦承自己拉K3個月後出現膀胱纖維化、膀胱萎縮頻尿等症狀

      

酒促妹拉K膀胱委縮  

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現為親子教養作家的彭菊仙,過去從事媒體業,擔任節目製作,有時必須熬夜趕節目,甚至錄影到天亮,這種工作模式與母職,在時間分配上會有很大的衝突;生下老大後,白天交由保母照顧,晚上接回家自己帶,她非常堅持晚上必須與孩子相處,然而,生下老二後,發現一次帶兩個小小孩,再加上工作真的無法負荷,只好請24小時保母照顧老二,卻也因此對老二有虧欠的感覺。

 

 於是她開始思考,辭職回家帶小孩的可能性,也覺得自己工作賺錢,再把薪水拿去請保母養小孩,邏輯上是很奇怪的事;她試探性地詢問先生的看法,先生當下沒說什麼,只請她自己決定,並說這是她的生涯規劃。

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馬克媽媽是小編很喜歡的一位部落客,他的圖文部落格非常生活化,而且產後瘦身真的是令人非常的佩服呀!!完全看不出是一位30幾歲的媽媽。而且馬克媽媽有個幸福的家庭,漂亮的雙胞胎女兒、一個有個性的大兒子跟討喜可愛的小馬克,馬克媽媽的教育方式是:「同理心地站在孩子的角度思考,你自然會得到教養孩子最好的方式。」


 

一位媽媽要具備哪些條件?我們可以洋洋灑灑列舉一大堆條件:給予衣食的無憂、給予日常的關心、給予身教的示範、給予生活的陪伴…….無論是哪一個條件,都指著同一個方向-以愛出發。愛的心向內,讓自己的孩子成為更好的人,愛的心向外,讓大家相信我們都可以成為更好的人。

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「哆啦A夢」裡的胖虎和大雄,是兩個典型的霸凌與被霸凌人物。你擔心自己的孩子成為胖虎或大雄嗎?當霸凌事件發生,親師該採取哪些行動,才能讓傷害降至最低?

校園霸凌  

 

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當你用成人的眼睛重看兒時的自己,會發現你愈瞭解自己,就愈瞭解你的小孩。你兒時希望被對待的方式,正是孩子心中渴望的親子關係。教養是找回自己,忠於自己。希望孩子成為怎樣的人,就先讓自己成為那樣的人

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謝謝你,讓我覺得自己很重要

 

不做虎媽,也能教出好孩子!現代的父母親實在太急,迫不及待地幫孩子打點一切,要孩子照著他們安排的路走。結果孩子不快樂,父母也很挫折。

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每個小孩在父母和諧的婚姻關係中時都被稱之為「愛的結晶」,但是在發生衝突時,小孩往往被當成「箭靶」,父母爆發衝突時的言行往往欠缺考慮,往往對於造成小孩心靈受傷而不自知,有時會造成不可挽回的悲劇!

各位親愛的家長,當您們在處理自己的情緒及需求時,請回頭看看您們的孩子,愛他(她)請別傷害他(她)!

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「肥胖」帶來的負面影響已經不專屬於大人!在少子化的情況下,現代父母對於小孩的要求幾乎是來者不拒,尤其是現在的飲食習慣西化,大人小孩沉迷在網路世界的時間愈來愈多,運動的時間愈來愈少,因此除了大人之外、「胖小孩」的人數也愈來愈高!

為了避免造成遺憾,在此呼籲各位親愛的家長、在工作忙碌之餘也要多關心小孩的身體健康,當然小編我自己也不例外,除了小孩之外、小編我也要加緊減肥囉!

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在智慧型手機盛行的影響下,現代人幾乎離不開3C產品,不是在電腦前就是在滑手機,其實小編我也常常這樣(掩面)。這樣長期下來眼睛都沒辦法好好休息,所以會造成很大的負擔,一不小心就會造成眼睛提早老化了!!所以大家要努力做好保健,擺脫這些壞習慣吧!!


 

(多吃抗氧化食物來保養眼睛,包含維他命C、葉黃素的蔬果/照片取自優活健康網)

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「你從哪裡來?」"where are you from ? "

「台灣。你從哪裡來?」" Taiwan. And you ? "

「我從...... " I am from ... " 

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心靈環保兒童教育動畫-爸爸的環保袋,影片中連小朋友都知道環保的重要性呢! 

 

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