目前日期文章:201409 (48)

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對於「死亡」這個議題,我們總是因為忌諱而鮮少談論,尤其對兒童來說,總是認為這個議題離他們很遠,不宜過早談論,但其實死亡是人生無法改變的事情。「死神與男孩」系列是為兒童創造的生命教育故事書,讓兒童可以透過此套書了解生、老、病、死,面對真實世界,學習成長。

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許多人因為失眠,長期依賴安眠藥,導致藥量越吃越重,也讓身體出現了變化,對於失眠者而言,使用安眠藥或許最快最方便,但並非為改善失眠的最佳方式,應該尋求身心科醫師協助,對症治療才能有效改善失眠症狀。

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失眠對症治療,擺脫依賴安眠藥。40多歲李女士多年來飽受失眠之苦,常趁身體不適就診時,請醫生「順便」開安眠藥,後來驚覺安眠藥越吃越重,產生依賴性,到身心醫學科尋求協助,才得知自己自律神經調節出問題,接受2個月血清素調節劑治療後,終於擺脫失眠糾纏。

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甚麼是「人間愉快」呢?如果是「愉快」,應該很多人很快就有答案了,但是多了「人間」是不是就變得很不一樣呢?廣義來說,凡從健康且有意義的思想和價值觀出發,為自己、為他人、為這世界,所創造出的安適、美好、平和、幸福、快樂、滿足、寧馨、欣慰等種種正向感覺和可喜的結果,都可稱之為「人間愉快」。

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【編者簡介】

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有可喜的好消息來囉!美國政府決定重新制定新的太平洋保護區,新規劃的區域面積比起原先的大多了,在未來可望保護美麗的珊瑚礁、鯊魚、多種海鳥與魟魚...,將對海洋資源與生態的重整幫助很大呢!

美國總統歐巴馬25日簽署備忘錄,擴大「太平洋偏遠島嶼海洋國家保護區」(Pacific Remote Islands Marine National Monument),備忘錄載明,新保護區仍允許休閒娛樂和傳統捕魚。但是禁止商業捕獵魚獲、深海探勘以及一切採取水下資源行為。覆蓋面積廣達127萬平方公里,約莫34個台灣大,也是全世界最大的熱帶海洋保護區。

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與臺灣同樣列在板塊交界帶上的日本,27日時發生了火山噴發事件,由於御嶽山這一次的噴發毫無前徵,所以也讓登山客們和觀察人員措手不及,在這篇文章中我們特地介紹了什麼是自然災害中的蒸氣式噴發!

轟一聲 天地都昏暗了
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健康觀念抬頭,除了生理健康還需要心理健康,擺脫舊觀念、吸收新知識,讓自己充滿活力!

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【10月主打星】活力新主張:林杰樑的健康飲食

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爸爸媽媽最愛問孩子:你愛爸爸多呢?還是愛媽媽多?
其實爸爸媽媽對孩子都很重要,但是在不同時期各別的影響也會有差異,很令人意想不到吧!

看著孩子升上小學,身為父母是否鬆了口氣,「總算不用整天被孩子黏著,要求爸媽陪他玩」。但日本兒童腦部教育專家澤口俊之指出,七到十二歲的國小學生,若能由父親多陪伴遊玩,不僅有助腦力發展,甚至可以解決青春期的親子衝突。

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兒茶素(catechin)是屬於多酚類(polyphenol)的一種,其中EGCG是茶中含量最多的多酚類,普遍存在於茶中,而兒茶素可以增加脂肪消耗,對身體無疑是更健康呢。

中國醫藥大學在2012年曾針對國內包裝茶飲料所含兒茶素進行評比調查,結果發現,在所有茶類中,以綠茶的兒茶素含量最高。 

兒茶素對人體比較明確的好處包括降血壓、心血管保健及體重控制等。
兒茶素對人體比較明確的好處包括降血壓、心血管保健及體重控制等。
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林杰樑醫師是知名的毒物專家,雖然已經離開人世,但對台灣人民的貢獻非常大,而他對的健康飲食想必是對大家的身體非常好的,那他是怎麼樣吃呢?就讓我們看下去!

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連毒物專家都不敢吃的食物,你敢吃嗎?林杰樑又有哪些養生撇步?哪些健康飲食原則?日常生活的飲食中,又潛藏哪些中毒風險?林杰樑要帶我們一起窺探他的生活飲食,如何貫徹百毒不侵的防毒之道!

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許多人看起來瘦瘦的,但是體內卻含有超高脂肪!這樣就是所謂的「泡芙族」,這類人通常沒有足夠的運動,因此要降低體脂肪最好的方式就是透過運動,而晨間20分鐘低強度運動是效率最好的運動。

不少女性看起來身材不錯,卻是外瘦內胖、體脂肪超高的「泡芙族」!不少現代人偏好節食,卻因缺乏運動習慣,造成假性苗條的偽身材,身體健康卻已亮起紅燈。運動教練表示,想要徹底減脂,就靠晨間20分鐘的低強度運動最給力。

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大家都很注重身體的年齡,但是心靈的年齡呢?其實在日常生活中,只要做點小改變,就可以讓你的身體跟心靈變得更健康唷!而且花的時間不用多,只要短短的90秒,心動了嗎?那還不快身體力行一下!

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別說你沒時間,也別再擔心要花很多錢,只要90秒,不花錢、馬上做,你就得到健康。

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日常生活中,到底有哪些食物是互相討厭對方呢?是青菜與蘿蔔嗎?是芝麻和綠豆嗎?還是...?或許我們都曾經在不經意的狀況下,讓它們尷尬相遇了呢!讓這一篇文章來教導我們:該如何錯置食物的實用順序,才是最聰明又健康,才不會誤踩地雷!

哪些食物不要混在一起吃?「地雷食物」大公開

外食族三餐怎麼吃?多數人知道少油少糖的飲食原則,但有些食物卻是看似健康,實則為潛藏危機的「大地雷!」市售三明治、王米濃湯等,對一天的油脂攝取都十分容易破表!除了為減肥而需避開高熱量食物,日常飲食中又有哪些「地雷食物」絕對不可以混在一起吃?以及怎麼吃才是最好?《康健》雜誌為您整理:

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新一代準備要出社會的年輕人,現在有個集體名詞Z世代,大約是台灣的8年級中後段出生,英國媒體形容他們處在經濟衰退陰影下,是勤奮、雄心勃勃的一群,沒有上一代的享樂主義,工作觀也很不同,他們追求務實,能賺大錢、能贏在起跑點,都是他們的世代特性。

Z時代  

補習班教室裡,穿著制服的學生,上完一天課,接著繼續晚上的K書奮鬥,他們年紀落在1996年後,有個新的歸類名詞Z世代。

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跟著蒼蠅會找到廁所,跟著蜜蜂會找到花朵,跟著千萬賺百萬,跟著乞丐會要飯!

現實生活中, 你和誰在一起的確很重要, 甚至能改變你的成長軌跡, 決定你的人生成敗。

和什麼樣的人在一起, 就會有什麼樣的人生。和勤奮的人在一起,你不會懶惰;

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近年來幾乎是每隔一段時間便會浮出新一波的食安問題,我們的心情越來越徬徨,幸好在這時候仍有一群勤勉善良的人,默默為土地、為食物、為理念堅持民生革命

無聲的農業革命

一次台北樸門舉辦的演講,第一次聽到建泰分享在千甲農場累積的成績,心裡頗為感動。感動的原因是看到台灣總有人默默用自己對這片土地的熱愛,帶著使命般的精神無私分享和交流。

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如今的時代,可以說是「賈伯斯時代」,而賈伯斯這一生的起落所造就的這種賈伯斯精神,著實給了我們許許多多的啟發深思,他的創業故事以及他「改變世界」的九大成功法則,也是值得每個創業者去思考和學習。就讓我們共同來學習及分享他的精神~~

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◎第一個忠告:領袖和跟風者的區別就在於創新

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游乾桂  

經濟嚴冬,我最想教孩子需要與想要的差別,那叫價值觀。                     

女兒訕訕的提出要求:「鞋子壞了,要買一雙!」                             

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許多人會用健走來減重,但是有些人太過注意姿勢,反而讓你健走的姿勢錯誤,其中最常見有4個NG姿勢,如果每天都這樣走的話,相信你馬上就會腰酸背痛,所以快來看看你是否中獎囉!

想要瘦得健康,除了飲食控制,你還要多運動提升代謝!選擇能有效燃脂的健走、慢跑等有氧運動,每天利用半小時就能輕鬆享「瘦」,但健走時常見民眾有的NG姿勢如聳肩前傾、擺幅過大、彎腰駝背、雙腳外八,姿勢不正確,小心走沒兩天就腰痠背痛。(影音/攝影記者黃志文)

常見見走NG姿勢如雙手擺幅過大、雙腳外八、駝背、聳肩等,長時間恐增加肌肉負擔。(攝影/黃子倫)
常見見走NG姿勢如雙手擺幅過大、雙腳外八、駝背、聳肩等,長時間恐增加肌肉負擔。(攝影/黃子倫)
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小時候總是會在音樂教室看到「喜歡音樂的孩子不會變壞」這句話,到底是為什麼呢?原來音樂有著非常強大的舒壓效果,讓生理及心理都具有療效,因此現在有一個「音樂治療」,透過音樂解開心防,也讓你的情緒更穩定。

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◎ 聯合心理諮商所 / 邱永林 心理師
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漫漫長假總是不知道該如何安排嗎?如果你正在為錯過今年夏天而懊悔,那就快跟著我們一起來看看戰鬥營在玩什麼,明年提早報名吧!

航空、傘訓特戰營篇

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