目前日期文章:201510 (41)

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大台北地區有3萬用戶使用鉛管,民眾擔憂喝下鉛水恐危害健康,北市衛生局昨宣布免費替民眾驗血,自11月2日上午8點起開放電話及網路預約;7日起安排預約民眾前往北市聯醫檢驗血鉛濃度,只要確診為鉛中毒者,治療費均由北政府負擔。

11月7日開驗 中鉛治療北市府出錢

(中央社記者顧荃台北27日電)台北市長柯文哲日前在議會承諾,1週內評估是否要讓用戶檢驗。北市衛生局今天表示,11月2日將開放鉛管用戶登記驗血檢測鉛濃度,細節明天公布。

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時序進入秋冬,強烈東北季風帶來中國大陸的空氣汙染物。天氣風險開發公司預測,今年第一波境外汙染今天報到,估計明天受細懸浮微粒PM2.5的影響最嚴重,呼籲民眾外出盡量戴口罩。

 

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作者:英語島  

75年來,芬蘭的準媽媽們都會收到政府發放的一個紙箱,裡面不僅有嬰兒所需的用品,還可以拿來當嬰兒床,可說是一個「百寶箱」,有人說,芬蘭的嬰兒死亡率為世界最低之一,就是歸功於這個箱子。

芬蘭1  

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習舞37年的肚皮舞老師沈宜璇,4年前發現罹乳癌時已末期,被醫師診斷只剩3年壽命,但她不自暴自棄,切除癌細胞後持續練舞,甚至就連住院也在大廳鼓「舞」癌友,仍在與病魔奮鬥的她暑期甫出院,25日即與學員公益共舞,慶祝自己多活了1年。

沈宜璇  

罹癌的肚皮舞老師沈宜璇(左一),和學員公益共舞,慶祝自己多活了一年

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宜蘭縣政府結合軟體「均一教育平台」與硬體筆電Chrome Book、光纖無線網路配合,從這學期開始以行動推車的方式,將全新的翻轉教學送到全縣中小學,今天在湖山國小發表教學成果,老師在教室內進行教學改革,要讓每個孩子都「學會」,學生直呼,可以用筆電上課、做題目「超好玩」。

宜蘭縣政府與均一教育平台合作,希望翻轉教室中的學習方式。(記者簡惠茹攝)

宜蘭縣政府與均一教育平台合作,希望翻轉教室中的學習方式。(記者簡惠茹攝)

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11月是深秋轉入冬初的階段,受環境影響,我們的身體和心理都會有微妙的變化,因此本月的愛師部落格主打星特別挑選健康生活作為主題,分享與身體健康相關的節氣、食療、運動,以及與心理健康相關的心理感冒、日照長度影響心理變化、生命關懷、近期上映的電影…等文章,讓我們健康換季!

【11月主打星】健康生活:「心靈的感冒」認識治療憂鬱症

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千里之行,始於「足」下,腳掌承接我們全身重量,堪稱人體第二的心臟。台灣以腳底按摩著稱,在北歐國家如丹麥,足部護理備受重視,還有正規的足療學校,皆可見「足」重要。

「有健康大講堂─知足常樂講座活動」,邀請曾深入北歐,對歐洲長照及丹麥足療有全面深的了解的資深公視記者周傳久、台北市開業中醫師羅珮琳,北市西湖老人日間照顧中心督導項朝梅,一同關心足部健康。

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美國醫學會期刊14日發表研究指出,採用地中海飲食習慣的婦女罹患乳癌的機率較低。

更多食用橄欖油和乾果的婦女,罹患乳癌的可能性要低62%。 圖/ingimage

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「哈啾,哈啾」時序入秋,季節交替之際,身體容易產生變化,依據個人體質,有不同的飲食建議。但總體而言,秋天飲食原則為選用當季盛產食材、避免過敏食物、補充蛋白質增加抵抗力。

1、吃秋季盛產 自然強身


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原來不只是身體會生病,我們的心理也是,但可能因為症狀不如感冒一樣的外顯,於是身邊的人甚至是自己都不易察覺,然而心靈健康的重要不亞於身體,是我們更需要重視的!

 

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是不是進入秋冬之際天氣及天色昏昏暗暗,讓自己的情緒似乎也受到一些些的影像?而潛在心中的憂鬱因子也蠢蠢欲動,而促使冬季憂鬱的情形其實是有根據,來看看丹麥學者怎麼說?

Credit: gato-gato-gato via Flickr

/ 黃惠琪|台北市松德精神科診所醫師

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在生活中,很多人對關節的保護意識很差。有些看起來是健康的行為和運動,卻可能是加速關節退化的原因。多留意一些生活細節,就可以減少對關節的損傷。

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下面是一些意想不到毀關節行為:

跪著擦地

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毋庸置疑,人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法,也是科學養生的重要內容。但如果,忽略了睡眠中的一些細小事情,會對健康不利,甚至會讓你短命幾十年。

                                                                                         

 

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原來不是每種運動都適合自己,找到屬於自己適合的運動方式更能帶給身體更大的健康,也比較不會造成運動傷害,來聽聽骨科醫師怎麼說?

許多患者來到診所喊著腰痠背痛膝蓋痛腳痛,常常檢查起來並非嚴重的結構問題,但也需要治療及調整。如果只是急性的問題,那就依照急性治療原則,給予口服藥、打針、使用護具、做物理治療。但如果已經是一個慢性問題,也不是開刀治療可以解決的,這時做運動調整姿勢及改變生活作息就是一個最好的選擇。總的來說,骨科的治療就是短期吃藥打針,中期做復健物理治療,長期做運動改正姿勢,問題很大才考慮開刀。

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因為糙米高纖與高營養價值,愈來愈多有「保健養生」概念的人,開始吃糙米。童綜合醫院營養師楊舒涵表示,糙米和白米的熱量和含水量差不多,但如果是就維生素、礦物質和膳食纖維來PK,糙米卻是遙遙領先。

糙米

糙米營養價值高,熱量也比白米飯低

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時序接近10月底,充滿金色南瓜的萬聖節即將登場!事實上,南瓜不只是萬聖節的應景擺飾,本身就是一種老少咸宜的養生食物,含有維生素E、鉻、β-胡蘿蔔素、果膠等成分,還有助降低血糖。中醫師指出,性質溫和、營養豐富的南瓜很適合糖尿病、高血壓患者以及老年人食用。推薦一道「南瓜薏仁粥」,全家都能吃出健康!

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南瓜自古以來就是養生好食物,古代甚至有「熱天半塊瓜,中藥不用抓」的諺語。在《本草綱目》中,李時珍甚至將南瓜和靈芝放在一起,可見南瓜的保健功效相當優異。

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最近「鉛水」事件鬧得沸沸揚揚,雖然檢出的鉛水含量遠低於世界衛生組織規定的每公升10微克,到底長期喝鉛水,可能隱藏什麼健康風險?專家指出,只要體內含有鉛,恐對於人體的智力、中樞神經、高血壓,以及骨髓造血細胞等功能造成傷害。尤其,一旦當鉛中毒已經影響到大腦時,將會造成永久不可逆性的傷害。

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「鉛」對兒童的危害高於成人,孩童對於鉛的吸收力是成人的3

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科技改變了你的生活,更重要的是,也改變了你的大腦,甚至你的大腦已經被「偷」走了,而不自知。根據一項針對2545歲的台灣全職上班族所做的「2015數位生活習慣大調查」顯示,超過7(75.8%)的上班族同意「數位科技產品會讓人變笨、記憶力變差」,顯示重度使用數位科技產品,已是不容忽視的健康風險。

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建議數位科技成癮的上班族,應從改變日常生活習慣、規律運動及均衡飲食營養層面著手

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與熟齡長輩諮商或聊天時,他們老愛數落過去對方的不是,內容不外乎,一直記掛著五年前對方說的一句話、念念不忘當時不贊成做某件事,或是怪罪十多年前對方做的一件錯事。花很多力氣在爭論誰該為某件事負比較多的責任,結論總是停留在過去,要不是對方當初如何如何,現在的人生就會不一樣。別忘了溝通的目的是要改變現在而非過往。

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熟齡夫妻在溝通時的執著

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開放街圖由英國的Steve Coast發起,採用類似Wiki的協作編輯以及開放的授權與格式,因而被稱之為「維基版的地圖」,也被視為Google最強大的競爭者。2014年Telenav旗下產品Scout轉為使用開放街圖的地圖,而Facebook也放棄使用Nokia的Here地圖,在亞洲使用開放街圖的地圖。

開放街圖圖客鄧東波

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