愛師 部落格

暑假是出遊旺季，出門在外總要注意安全，尤其玩水的時候千萬要小心；另外，在台灣其實有許多美麗的地方，本月一起推薦給大家！

【8月主打星】遊夠安心：如何判斷溺水狀況？

【8月主打星】遊夠安心：一生必去的台灣自然景點

【8月主打星】遊夠安心：接觸隱翅蟲恐染皮膚炎

【8月主打星】遊夠安心：發現隱藏版古蹟

【8月主打星】遊夠安心：暑假出遊注意山域旅遊安全

暑假剛過一半，是不是許多人都去外面遊玩了呢？如果還沒的話，快來看看以下的景點介紹吧！原來台灣有這麼多美麗的地方，讓T小編都想拋下手邊工作去看看了呢(雖然這是不可能的)！大家有機會的話，快去幫T小編跑各個景點吧！

有沒有一個地方的美讓你覺得一生一定要去一次呢？《ETtoday民調雲》特別對於壯麗的台灣自然景觀設計了「一生必去的台灣自然景點」問卷調查，結果由如夢似幻的「馬祖藍眼淚」以近五成獲票率奪下冠軍。「馬祖藍眼淚」僅在春夏交際出現，想看到神秘的藍光需天時地利配合，變數極多，近幾年來在網路受到高度討論。特別的是，今年天侯配合出現機率極高，更掀起一股熱潮，前往馬祖探秘的人絡繹不絕，可說是新世代的人氣景點。

一生必去的台灣自然景點第二名是浪漫滿分的澎湖雙心石滬，第三名則是太魯閣。前十名中還包括第四名的阿里山、第五名的日月潭、第六名的合歡山、第七的墾丁、第八名的玉山登頂、第九名的蘭嶼，而大台北人熟悉的陽明山，也入榜排名第十名。

 
▲ 馬祖藍眼淚（圖／馬管處顧哲嘉提供）

第一名：絕美超夢幻「馬祖藍眼淚」

夏天一到，很多人都會聯想到玩水，但是玩水總要特別小心，抽筋甚麼還算小事，但如果溺水可就麻煩了！不過大家知道溺水時的反應嗎？其實溺水常常看起來很像玩水，一不小心可是會錯過急救黃金時間，但是要怎麼判斷呢？就跟T小編一起看下去吧！

台灣有好多地方充滿著古色古香，許多可能沒注意過的古蹟原來那麼美！

在「打狗英國領事館文化園區」內看完栩栩如生的人物蠟像後，循著登山古道上行抵達領事館官邸，悠閒地坐在美麗的英式建築拱廊下用餐、品茶，等待西子灣夕陽美景，這是高雄近來最潮的古蹟之旅行程。
　　
古蹟，是歷史的足跡，代表民族、文化、城市演進的過程。高雄境內有國定、市定古蹟共45座，每座古蹟都是高雄重要文化資產，市府除妥善維護，有的還加以活化，讓古蹟綻放新生命。

高雄知名的古蹟如英國領事館官邸、旗後砲台、旗津天后宮、左營鳳山縣舊城、鳳山龍山寺、橋頭糖廠、美濃東門樓等，多是熱門的觀光景點、香火鼎盛的寺廟或是地標性建築，但多數的古蹟仍隱於城市角落而少有人造訪，蘊含的歷史文化光彩也遭埋沒。本刊特別帶領讀者走入舊部落巷弄及鄉間，拜訪鮮少人知的古蹟，它們的名氣雖不大，但其歷史意義與建築特色卻不輸其他知名古蹟，透過這些古蹟不僅可以更了解高雄先民拓荒開墾的歷程，也可看見建築藝術之美。

暑假的時候大家不免會去山上避暑，但這時候要特別小心隱翅蟲，其體液碰到人體表面就會造成隱翅蟲皮膚炎，所以大家在外的時候要小心唷。

現在正值暑假的旅遊旺季，民眾外出千萬要注意，因為現在正是隱翅蟲活躍的流行期，雖然隱翅蟲不會咬人，但其體內含有一種叫隱翅蟲素的毒液，若不小心將它打死或是睡覺時壓死的話，體液將會溢出至皮膚表面，就會造成隱翅蟲皮膚炎。

每年6月至9月為隱翅蟲出沒高峰

隱翅蟲喜好棲息在農田、草地及樹林中，故至山區或野外活動時，儘量避免進入草叢地帶，如需進入草叢，應穿著長袖衣褲等保護性衣物，皮膚暴露部位塗抹驅蟲液，以防止被咬。

漫漫暑假，是不是有許多人都計畫出國呢？但出國必須要注意的事情有很多唷，快看以下12點，做好準備才能安心出國！

暑假旅遊旺季即將來臨，外交部呼籲國人於暑假期間出國旅遊注意下列事項：

一、務必儘早檢查護照效期是否在6個月以上。

二、出國前先到外交部領事事務局網站（www.boca.gov.tw）「出國登錄」專區，登錄旅外期間聯繫資料，以便外交部及駐外館處如遇國人緊急需要，可即時聯繫國人或其在臺親友

三、瞭解目的地入出境簽證規定並辦妥簽證（包括過境）。

四、前往適用免簽證待遇的國家旅遊，請備妥回程或續程機票、旅館訂房紀錄，擬造訪親友之姓名、地址及電話，停留期間用於支付生活所需費用的財力證明（如銀行存款證明）等，以利入境國移民官員審查。

前幾天，也就是今年六月底，有一名年約80歲，從新竹隨團到花蓮縣林田山林業文化園區遊玩的彭阿嬤，在山區失蹤4天4夜。向同行友人表示要上廁所後便音訊全無。後來彭阿嬤黃金72小時內歷劫歸來，語出驚人的說：「是被1名撐紅傘、穿紅衣的小女孩牽著走到被發現的地點，就一直待在該處，5天以來累了就休息、渴了就喝溪水，才撐過了這5天.....」、「每晚都有1對老夫婦來找我聊天.....」

此類的新聞於近年來常發生在山區走失的年長者，多為走失不久後又從搜索過的某處突然出現，但大多已呈精神恍惚而被人發現，而其走失期間所見所聞，常被大家穿鑿附會至臺灣鄉野傳說。  

無論是否是團體至山域踏青或多日的登山行程，過於輕忽團隊行動的紀律，往往易被大自然的奧妙及氣候等因素而迷失，若加上如未攜帶相關應急裝備，面臨疾病、受傷、動物攻擊、迷路、失聯、急難救助，或於山域活動中之其它意外事故時，更易造成生命危害。

臺灣區域地形多山，3,000公尺以上高山超過200座，每年約有150件～ 200件山域意外事故發生。有關單位調查民眾山域活動發生事故的原因，最主要的4項因素羅列如下，請大家下次出遊前務必先針對這些項目評估並準備妥當，再行入山：

(一)   民眾未依規定申請入山

現行民眾進入高山型國家公園或山地管制區，常未依規定進行申請，致管理單位無法據以審核及要求攜帶所需裝備器材，於發生意外時難以自救，救援單位無法獲得待救者定位及聯繫，增加救援困難。 

暑假期間，許多人會騎機車去打工或者遊玩，但騎機車有許多要注意的，例如避開大貨車的死角...等，都是必須要注意的，因此高雄特地舉辦了機車行車安全研習營，希望大家能夠度過安全的暑假。

圖說：機車行車安全教育研習營在楠梓區高雄市區監理所展開。  

高雄市政府交通局今年暑假於楠梓區高雄市區監理所辦理「機車行車安全教育研習營」，參與的民眾除可獲得正確的交通安全常識外，也可實際坐上大貨車體驗大型車的視野死角，進而在實際道路駕駛中，能夠避開大型車視野死角及內輪差的危險區域，提升機車行駛安全，民眾反映熱烈。
研習營共有7月7日、7月18日、 8月 4日 、 8月 15日 四個梯次，特別邀請光陽企業及產、學界專業老師、達人，實地示範機車如何安全駕駛，體驗大貨車內輪差視野死角，期待帶給參加者從心到身體悟交通安全重要性。
據市察局通報資料顯示，機車肇事以 65 歲以上高齡者和 20-24 歲的青壯年為最，因道路事故發生死亡數最高，鑑於暑假期間，又是年輕人打工和出遊旺季，交通局偕同高雄市區監理所，一連舉辦四場次「機車行車安全教育研習營」，透過課程與實地行車安全說明宣導、體驗，有效降低民眾事故率，改善行車環境。
交通局表示，高雄市機車總數超過 200 萬輛，在肇事件數中，超過五成以上比例，尤其以上、下班 ( 學 ) 時段最易肇事，講習特別鎖定 65 歲以上高齡族群和 20 歲青壯族群，作為主力宣導對象。光陽工業客服中心董孝翔股長等來自產、學界專業老師、達人，透過半日的課程安排，並額外展出主打安全性能之超炫機車。

李宅百年門神，過去淹水時，經常溜出去雲「游」四海。（郭吉銓攝）

門上藍色的「賜福」圖騰，期望子孫要惜福。（郭吉銓攝）

李宅古禮抓周活動熱門，還有許多古早味童玩可供親子體驗。（郭吉銓攝）

蘆洲李宅建於1903年，已有百餘年歷史，是三級古蹟。園區占地兩千多坪，四周被高樓住宅包圍，更顯古厝之美與珍貴。蘆洲李宅古蹟維護文教基金會執行長簡秋燕表示，李宅可視為三座四合院的建築合群，門匾「外翰」是清光緒皇帝御賜，還有「愛散步」的百年門神，只要淹大水就會流走，出門去雲「游」四海，所幸總是找得回來。

老宅裡保存許多李家長輩對後代子孫的提醒和祝福，如地上的人字磚，用紅磚排成人形，走進門、走出門看到的都是人字，代表「人人相連、出入平安」，象徵人丁興旺。 

而廳堂四扇門上不起眼的四個蝙蝠圖騰，諧音象徵賜福（四蝠），且高度就在人眼平視的範圍，意指「福在眼前」，簡秋燕說：「它同時也在提醒，眼前的幸福是最容易被忽略的，如果我不說，遊客通常不會發現這四個圖。」延續「珍惜眼前幸福」的概念，李宅每天都有古禮「抓周」活動，希望每個家庭都能珍惜幸福。

資料來源：http://www.chinatimes.com/newspapers/20140712000744-260116

▲台北大佳河濱公園假日可以看到不少家長帶著小朋友前來玩水消暑。（圖／取自台北旅遊網）

旅遊中心／綜合報導

氣溫飆升，天氣熱到爆，大家哪裡涼快哪裡去，有水玩的地方成為最夯景點，雖然水上樂園門票動輒5、600元，但其實不一定要花很多錢，一樣可以玩得很開心，《ETToday旅遊雲》教你怎麼玩省荷包又消暑！

台北大佳河濱公園

大佳河濱公園希望噴泉附近的兒童戲水區，設置有各式噴水柱及噴水圈，開放時間一到就會自動噴水，地面還鋪設止滑的壓花舖面，也設有洗滌區提供民中戲水後沖洗，相當安全方便。

除此之外，公園腹地寬廣還有兒童遊樂設施、戲沙區等，假日可以看到許多民眾帶著小朋友騎自行車、溜滑梯、玩直排輪，可以說是親子同樂的最佳去處。戲水區開放時間暑假七、八月為每天下午三點到六點，九月則改為每周六日下午三點到六點開放。

座落在紅毛城下方河邊平緩臺地上的「淡水海關碼頭」，係清朝時期所開闢之商務碼頭，經歷中、英、日多國前後進駐層層演變，見證臺灣歷史發展興衰，成為今日淡水河岸最具特色且保存最完整的古蹟。文化局表示，淡水海關碼頭正進行綠美化作業，預計今年底前開放。

「淡水海關碼頭」於 89年6月27日 因「為英法聯軍之役被迫開放四口之ㄧ，綜理全臺關務，甚具歷史意義」而被列為市定古蹟。海關碼頭包含海關關署、長官官邸及碼頭區三大部分。碼頭區則又分為碼頭本體、洋樓與倉庫。海關碼頭全段長約150公尺，依構造形式可分做東段、西段與中段碼頭，均屬重力式岸壁構造。碼頭上設有船隻停泊繫攬用的繫船柱十五根，及供人員、貨物上船的登船口。 文化局指出，國防部於98年11月將「淡水海關碼頭」土地及建物無償撥用，因當時碼頭毀損嚴重，新北市政府文化局爭取緊急搶救經費。於99年5月辦理碼頭主體的古蹟修復工程，於101年4月完成。隨後於101年7月進行第二階段修復工程，針對園區內的日式倉庫、清末洋樓等古蹟建築物進行修復，於102年11月完成。

文化局局長林寬裕表示，由於海關碼頭過去為國軍使用不對外開放，民眾難以進入窺見內部樣貌，因此保留完整早年河岸幽靜景緻，為提升古蹟空間再利用，預計今年12月委託民間營運團隊進駐，期望藉由文化創意、藝術表演、美食餐飲等生活休閒機能化的服務提供，進而結合自然美景及歷史古蹟，讓遊客與社區居民能共享淡水豐富的人文藝術之美，並帶動文化觀光產業之發展。

林寬裕強調，在正式委託營運之前，為使民眾能更早一睹淡水海關碼頭的迷人風采，將先開放園區南側，在園區內辦理各式各樣的活動與展覽，並開放園區場地讓街頭藝人申請表演，希望能為許多民眾帶來珍貴而難忘的回憶。

資料來源：http://news.sina.com.tw/article/20140716/12905628.html

炎炎夏日易心浮氣躁，營養師提出夏日「五多一少食療方」，有助紓壓、穩定情緒，建議多攝取豆製品、乳製品或深綠色蔬菜、馬鈴薯、葡萄汁等補充鈣、鉻、鐵、鋅、維他命B等營養素，也提醒少吃甜食，避免情緒不穩、躁動。

台北馬偕醫院營養課臨床組組長趙強表示，夏季盛產瓜類，是很好的消暑食物，多吃蔬果，少吃油炸食物可避免火氣大；夏天容易流汗要多喝水，晚上悶熱、煩躁、睡不著，可適度開空調，避免失眠影響隔天作息。

秀傳醫療體系健康機構營養師林雅恩表示，大腦分泌的神經傳導物質如血清素，會讓人感到愉快，多巴胺則讓人幸福感、認同感，正腎上腺素分泌多則容易緊張，維持平衡，情緒才能處於穩定狀態。

鈣質、維生素B群、鉻、鋅與鐵質等，是與大腦及神經傳導密切相關的營養素；要補充含鈣食物，除乳製品、豆製品，還可多吃深綠色蔬菜、穀片等。

近年來研究發現，鉻直接影響腦的重要情緒管理，花椰菜、馬鈴薯、葡萄汁等富含鉻。

林雅恩說，飲食缺乏維他命B時，易情緒不穩、煩躁易怒、昏沈、情緒沮喪，B群廣泛存在各種食物中，建議飲食多樣化，或吃全麥麵包、麥片粥等。

醫學界研究認為體內缺鐵容易精神萎靡、急躁易怒，建議補充瘦肉或海鮮，深綠色蔬菜、大豆、扁豆、燕麥等也富含鐵質。鋅也是平衡情緒的重要物質，海產類、腰果、烤南瓜籽等，均是鋅的來源。

台灣現在已進入盛夏，而逐漸飆高的氣溫，讓民眾發生熱傷害的機會大幅增加。國民健康署呼籲民眾，戶外運動時應牢記3要訣「多喝白開水、選擇適當時間與場所、備妥裝備」，並注意安全，才能享受樂動、長保健康，避免發生熱傷害。

防熱傷害三要訣
由於將進入酷熱的炎夏時序，氣溫有可能持續飆高，民眾應提高警覺，國民健康署提供民眾戶外運動時預防熱傷害的三要訣：
一、 多喝白開水：
(一) 運動前2-3個小時飲用500㏄的水；運動前10至20分鐘飲用200至300㏄的水；運動過程中每10至20分鐘飲用200至300㏄的水；運動後體重每減少0.1公斤，需補充約150㏄的水分，以避免脫水。
(二) 不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分；但若醫囑限制少量或服用利尿劑等藥物者，應詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量為宜。
(三) 不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多的水分。

高度近視 易有眼病變，甚至失明
依據國民健康署調查，小一近視盛行率由75年3％，爬升至99年17.9％，顯示我國學童近視問題日趨嚴重，且隨著年齡增加，平均每年會增75~100度，近視度數像爬樓梯般逐年增加。據醫學研究顯示，年紀越小近視，越容易高度近視(度數＞600度)，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。國民健康署邱淑媞署長指出：「不要長時間近距離用眼」及「多戶外活動」是預防近視及使有近視者有效控制度數的2大絕招！ 

快樂暑 不放「視」
暑假到了，漫長暑假裡，孩子宅在家中，容易從事長時間近距離的用眼行為，如：看電視或玩手機、平板電腦等，影響孩童的視力或導致近視度數暴增的情形。依據國民健康署98年國民健康訪問調查，3-11歲兒童假日花在看螢幕的活動（包含看打電腦含上網或打電動、看電視含錄影帶、VCD、DVD ）是非假日的2倍(267分鐘比128分鐘)；每週戶外活動的次數2次及2次以下，其近視風險會增加5成。
邱淑媞署長建議家長及小朋友，在暑假期間盡量多到戶外走走，每天至少2-3小時，避免黏著螢幕，可以減少近視的發生和惡化，也能提升體能、學習力及減少肥胖。

護眼6招
為避免孩子戶外活動過少，以及近距離用眼時間過長，影響孩童的視力，甚而加深近視度數，邱淑媞署長呼籲：如小孩出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象，父母應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查，平時則協助小孩執行護眼6招：