愛師 部落格

國人的蔬菜水果真的是吃得好少喔，董氏基金會今天公布「身體快樂訊息調查」結果，國人身體快樂指數僅63分勉強及格，小編我自己大概是不及格吧(汗)，外食族總是會忽略掉健康...。提醒大家要多吃蔬果身體才會健康唷!!

董氏基金會針對國人進行身體快樂訊息調查，結果顯示吃越少水果的人，整體分數越低，並鼓勵民眾多攝取蔬果，讓身體更快樂。記者王騰毅/攝影

董氏基金會今天公布「身體快樂訊息調查」結果，國人身體快樂指數僅63分勉強及格，每三人就有一人身體「袂爽快」，推估全國有600萬人身體不快樂，尤其20到39歲青壯年身體最不快樂，比率占48%將近半數。

進一步分析發現，有七成青壯年每天吃不足兩份水果，三成甚至吃不到一份。董氏基金會建議民眾多吃木瓜、奇異果、橘子等高營養密度水果，讓身體更健康。

董氏針對1068名15歲以上民眾進行調查，調查指標包括美肌力、順暢力、免疫力、舒活力、愉悅力，結果國人的身體快樂指數只有63分。若以60分做為身體快樂與否的切點，那麼約有37%的國人身體不快樂。

董氏基金會營養組主任許惠玉表示，女性比男性身體更不快樂，遠高於60歲以上的11%，也顛覆一般人認為年輕人「身體卡好」的印象。

值得注意的是，分析發現，水果攝取量越少，身體越不快樂。每天攝取蔬果量不足，與青壯年身體不快樂有關，20到29歲和30到39歲的兩組民眾，每天吃不到一份水果的比例最高，分別為29%、34%。

而一天吃不到一份水果的人，20% 有便秘狀況。少吃水果的女性，也普遍認為自己皮膚乾燥欠佳。

台東醫院院長祝年豐表示，吃水果有助生理、心理健康，他曾針對40名20到39歲民眾進行體驗，讓他們連續14天吃奇異果，結果發現身體快樂不及格比率下降近五成，且男性每周排便天數增加，女性美肌力進步幅度也提升近兩成，皮膚、氣色都變好。

許惠玉說，吃水果好處多，但年輕人忙碌、不在意健康，水果吃太少，她提醒年輕人多吃蔬果，尤其要多吃熱量低、高密度營養的水果如奇異果、木瓜、橘子等。

資料來源：http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/8059576.shtml