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你曾經感到憂鬱嘛

如何學習與負面情緒共處

首先來了解什麼是憂鬱吧！

 

我們為何憂鬱？

憂鬱的成因相當複雜，研究結果大多指出以下幾項因素：

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健康與護理 健護 壓力 憂鬱 負面情緒 同理心

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面對生活種種壓力與情緒影響，你準備好迎戰了嗎？

不妨試試一起來練功吧！

從 幼獅《健康與護理》課本 中節錄五種心靈保養小技巧

幫助自己回復好狀態，和身心不適說bye bye！​​​​​​​

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練習專注，觀照內在、自我覺察並整合身心靈。

配合腹式呼吸，姿勢沒有限制。

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健康與護理 健護 紓壓 壓力 靜坐 腹式呼吸 冥想 運動 按摩

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嗨大家

2020過得好嘛？

在年末，展望未來，訂定新年新計劃外

也不妨回顧今年的自己，

沉澱心靈，透過 手指與粉彩

與自我展開一場Soul Talk吧

 

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和諧粉彩 紓壓 身心靈 壓力 美術 生命教育

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