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我們的生活中充斥著各種問題,除了家庭問題、同儕問題還有食品安全問題...等等的,各種問題族繁不足備載,但面對問題該如何去解決則是我們必須要學習的最大課題!學會面對這些問題,解決問題,我們的生活才能活得更精彩!

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【11月主打星】危機解密:6個信念鍛鍊抗壓性!

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在網路時代,娛樂和讓人分心的事物無窮無盡,我們很容易處在一個持續忙碌的狀態裡,誤以為自己很有生產力。過度氾濫的資訊不但會局限創造力,甚至有害心理健康。每一天,試著讓大腦放空一段時間,可以讓我們更有創造力,身心更健康。

身處在當今網絡化的社會裡,我們隨時都有可能淪為資訊超載的受害者。內省(introspection)和反思(reflection)已經變成了失傳的藝術,因為「只要完成這個」「把那個找出來」的誘惑實在是強大到難以抵抗。

然而,更認真工作不必然是更聰明地工作。事實上,放慢步調,並且定期地排出「什麼事都不做」(doing nothing)的時段,或許才是我們能夠做的最好的事情,藉以引導出有助於激發想像力、改善心理健康的精神狀態。

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北二高基隆段突如其來的走山,瞬間奪走了三車四命,不禁使人感嘆生命無常。430日法務部一夜槍決了四位死刑犯的新聞震撼了社會。新聞中關於他們面對死亡的描述更使人心撼動。第一位一槍就斃命。第二位一槍趴下後,曾奮力以雙手撐起上半身,由法警再補一槍才斃命。第三位死前沉默不語,對死似乎有著無比畏懼;行刑前猛灌烈酒喝的酩酊大醉,由監獄到刑場短短五十公尺的距離,因雙腿癱軟而被拖行;法警朝他左胸射擊一槍,當場伏法。第四位獲知將槍決,沒什麼特別表情,在他冷酷的外表下,看不到他內心的世界。除了意外或被迫奪去生命之外,還有人選擇自殺….究竟死亡為何?可以學習面對嗎?

※休謨,莎士比亞,孔子都不知死亡為何?

經驗主義者認為一切都需要透過感官的體驗才是真實的。經驗主義中的一位哲學家休謨在臨終前,有個朋友問他是否相信人死後還有生命,據說他回答說:「一塊煤炭放在火上,同樣可能不會燃燒。」這是個很有意思的回答,煤炭放在火上,會燃燒難道不是常態嗎?如果不會燃燒,那不是反常嗎?休謨的態度究竟是什麼呢?休謨大概會說:等我真正死了,產生死後的經驗,我就會告訴你了。英國文豪莎士比亞曾說道,「死亡好像一個布幔,只見有人從這一面進去,卻從沒看見有人出來。」正因沒有任何有經驗的人能教導我們這事,使得死亡成為人生的一個謎。所以孔子也說,「未知生,焉之死。」似乎這些偉大的精神導師,在面對死亡的事上也都愛莫能助。

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打開新聞,耳朵聽到的,是誰要跟誰分手,誰先殺了誰,再自己了斷或逃亡;眼睛看到的,又是哪一個人,只因被瞪了一眼,便撂人來趕盡殺絕。我們會不斷地抱怨,社會變了,人心黑了,是甚麼在我們之間漸漸失去了。

體諒,是一個美德名詞,也是一個可以被訓練的能力,學習站在對方的角度看事情,就心理學來說,可以是一種同理心的展現。我們常被教育要互相體諒,但靜下來看,一輩子的光陰,我們所做的,為自己想的時候,真的比替別人考量的比例,來得多那麼一點點!曾幾何時,我們的美德名詞,變成只剩一個空殼子,只剩宗教或警世語中看得到的文字,而非生活實踐的行動力。

我常常跟家人說,看到路上一些乞討的人們,如果你決定要給他十塊錢,要記得蹲下來把錢「放」在他的碗裡,而不是「丟」在他的碗裡。這是一種謙遜的體諒,謙遜的是,我們向他求教人生的真實面向—「每個人都有可能會窮途末路的時候」;體諒的是,他會走到這個地步,必定有他過去不為人知的成長秘密(即使是放蕩不羈的青春歲月也是一種故事)。這是我與我的家人,共同滋養對人的同理心與體諒的開始。

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有一派理論不知道你是否相信:身體本就有它調適的能力,只要我們把阻礙它自然運作的干擾排除,其實不太需要每病必看醫生,記憶中上次因為感冒看醫生,似乎是多年前的事情了…

身體有免疫力,那心理呢?

 

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每個人都一定會遇到家庭問題,但是家庭問題該如何處理呢?最主要的方式就是多傾聽、多溝通,了解彼此心裡的想法,再透過溝通,互相了解並且學習,才能夠有效解決衝突唷!

jiatingzaocan-009桃園「張老師」中心的一項統計,從今年到十月底為止,打電話求助問題之中,以「家庭問題」最多,根據桃園張老師劉素芳組長表示,「家庭問題」佔求助的問題第一位,佔所有問題的百分之三十九,「親子關係」又佔家庭問題中的百分之五十六,可見親子關係通常是造成家庭衝突的來源。

劉素芳表示,為了減少親子衝突,建議父母也要學習教養子女的態度及技巧,避免用權威式的管教,以免造成親子關係緊張,影響孩子的心理。

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吵架是因為有了衝突,而衝突的起因有很多種,尤其在家庭關係中我們一定會與親人產生衝突,但是如何解決衝突便是一大門學問了!化解衝突的方式有很多種,但最重要的就是良好的溝通,怎麼樣才能有效溝通解決問題呢?大家快來看下去吧!

人與人之間最怕衝突,因為怕衝突之後帶來的關係破壞,尤其在親密關係裡關係破壞之後,要拉下面子去和好,真是一大挑戰.... 在吵架的藝術上集延玲珍老師幫助大家了解每個人基本的溝通自我模式後,這集我們要來看與他人溝通時候我們會產生外顯的衝突模式,你怎麼解讀自己或對方的外顯衝突,然後又要怎麼來化解.......

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備受矚目的APEC即將登場,北京也因應這場盛事宣布將放六天的APEC連假、管控車輛以避免外國貴賓不便,這一次的會議我國將由 前副總統蕭萬長先生代表出席

前副總統蕭萬長確定代表馬英九總統出席本屆APEC年會,陸委會主委王郁琦是否循去年作法,在會外與中國國台辦主任張志軍會晤,備受各界矚目。陸委會副主委吳美紅16日下午證實,陸委會尚未就APEC王張會事宜與中方溝通,應該在近期之內會開始聯繫。

本屆APEC領袖會議將於11月10日在北京舉行,會議籌備已進入最後階段。外交部長林永樂16日上午在立法院答詢時表示,王郁琦「原則上」會隨APEC代表團赴北京與會,相關事宜正由陸委會安排中。

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伊波拉的蔓延是全球目前所遭受最重大的危機之一,連美國疾管局多次宣示已做好萬全準備應對伊波拉,然而事實是第一線醫護人員的防疫措施不周,並非如官方所述全在掌握中,而我們追朔伊波拉曾經幾次的小型爆發,皆是在非洲地區的部落裡,當地人少地大、出入單純,以隔離之策便能處理;但是這一次的一區已擴大,且各洲際之間往來頻繁,若要重新實施隔離與圍堵的原始方法並不容易,也會觸及人權的爭議點

伊波拉病毒再度肆虐,全世界聞之色變。比起十年前非典(SARS)禽流感傳遍世界,伊波拉疫情更可怕。衛生專家警告,伊波拉可能像愛滋病一樣傳遍世界,造成全球災禍。自美國德州達拉斯市賴比瑞亞籍鄧肯因感染伊波拉,8日不治病逝後,伊波拉入侵美國已引發民眾恐慌。由於新藥尚在研發階段,供應量極有限,如疫情擴大,後果嚴重,但眼前似乎只有圍堵,防止傳染擴大一途。

伊波拉的恐怖聲名讓人膽寒,主因在不知不覺中傳染,從發病至死亡間隔短。美國首個病例鄧肯,就是從西非賴比瑞亞帶病毒來美探親,入境安檢隱瞞他在母國接觸過伊波拉病人,美國移民和海關執法局未能查出,更缺乏篩檢追蹤制度,他的死亡驚動全美。國安部下令東岸五大國際機場開始嚴格檢測,並追蹤列管西非入境旅客,但除非禁止西非旅客入境,否則病例早晚恐再增加。亞州尤其是東南亞國家,如何因應,應該特加注意並加重視。

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 隨著同性婚姻是否合法的討論越來越激烈,有更多人開始關注這項議題,不只是同性書展、同性遊行,向來視同性情感為歧途的教會亦有所改變

 

梵蒂岡:教會必須尊重同性戀、同居與離婚者

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深陷食品安全危機的臺灣,民眾紛紛自尋補救措施,傳統的穴道按摩亦是一解

國內再傳黑心油事件,中醫師建議不小心吃下肚的民眾,可透過穴位按摩的方式幫助肝臟代謝和排毒。

強冠企業回收餿水油混雜成食用油販售的「全統香豬油」,大量流入食品行、夜市和小吃店,製成肉醬、肉鬆、肉包、水餃、月餅等產品,潛藏的有害物質恐早已被民眾吃下肚,過量累積在體內可能影響健康。中醫師建議,保持大小便和汗腺暢通,且經常按摩3個肝臟對應穴位,有助於加速身體排毒,減輕毒素累積。

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每個人總會有壓力,但是面對壓力的時候,你用的是甚麼方法呢?其實只要從生活著手,改變一些生活習慣,壓力就會迎刃而解唷!

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喝紅茶、看魚、睡前兩小時斷線、在車上擺心愛家人的照片……做點小改變就能搞定壓力荷爾蒙。

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大部分的人會將壓力當作敵人、有害身心,如果你這麼認為,那麼壓力的確是會對自己身心有害,但是如果我們將壓力視為正向力量,推動我們成長,那壓力就會成為我們進步的動力,所以我們何不轉換一下念頭,跟壓力當朋友呢?

壓力,讓你心跳加速、呼吸急促跟額頭開始冒汗。當壓力被一般大眾視為是有害於身體健康­的同時,新的研究調查卻指出,只有當你相信壓力是有害的時候,它才會真正有害於你的健­康。 心理學家Kelly McGonigal督促我們將壓力視為正面助力,並介紹了一種前所未聞的新紓壓方法:­去接觸身旁的人。

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踏入職場,總是有許多要學習的,尤其剛開始總是令人感到不適應,所有的壓力接踵而來,一不小心就可能把自己壓垮了!但其實只要堅持六個信念,轉換一下念頭,就能夠幫你的工作生活充好電囉!

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你是否曾消極面對工作,或感覺自己走在鋼索上,職涯並不踏實?

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