愛師 部落格

經濟嚴冬，我最想教孩子需要與想要的差別，那叫價值觀。                     

女兒訕訕的提出要求：「鞋子壞了，要買一雙！」                             

我定睛望一望鞋底，的確磨損了一個大洞，應該更換了。                       

我問明喜歡的品牌與價錢，撥了一通電話打探，

開體育用品店的朋友並未進貨這款 鞋子，但保證調得到貨，言明七折，他說專賣店不打折的。                     

我趕緊把成果向女兒報告，她卻回我：「已經約好球球的，今天就要去買。」     

許多人會用健走來減重，但是有些人太過注意姿勢，反而讓你健走的姿勢錯誤，其中最常見有4個NG姿勢，如果每天都這樣走的話，相信你馬上就會腰酸背痛，所以快來看看你是否中獎囉！

想要瘦得健康，除了飲食控制，你還要多運動提升代謝！選擇能有效燃脂的健走、慢跑等有氧運動，每天利用半小時就能輕鬆享「瘦」，但健走時常見民眾有的NG姿勢如聳肩前傾、擺幅過大、彎腰駝背、雙腳外八，姿勢不正確，小心走沒兩天就腰痠背痛。（影音／攝影記者黃志文）

常見見走NG姿勢如雙手擺幅過大、雙腳外八、駝背、聳肩等，長時間恐增加肌肉負擔。（攝影／黃子倫）

健身教練mimi老師提到，健走是許多人採用的運動方式，因隨時可做、不需要特別器具，只要穿著一雙輕便的運動鞋，就可輕鬆享「瘦」。但常見民眾健走時，因姿勢不正確壓迫到肌肉，反而事倍功半，常見NG動作如下：

NG動作一：聳肩前傾
聳肩長時間恐讓肩背負擔增加，且導致上半身前傾，增加雙腳壓力。正確的動作宜把肩膀放鬆，專注運用下半身的力量，達到最佳的燃脂效果。 

小時候總是會在音樂教室看到「喜歡音樂的孩子不會變壞」這句話，到底是為什麼呢？原來音樂有著非常強大的舒壓效果，讓生理及心理都具有療效，因此現在有一個「音樂治療」，透過音樂解開心防，也讓你的情緒更穩定。

漫漫長假總是不知道該如何安排嗎？如果你正在為錯過今年夏天而懊悔，那就快跟著我們一起來看看戰鬥營在玩什麼，明年提早報名吧！

航空、傘訓特戰營篇

 成功嶺、兩棲戰鬥營篇

澎湖、金門、馬祖戰鬥營

近年來幾乎是每隔一段時間便會浮出新一波的食安問題，我們的心情越來越徬徨，幸好在這時候仍有一群勤勉善良的人，默默為土地、為食物、為理念堅持民生革命

一次台北樸門舉辦的演講，第一次聽到建泰分享在千甲農場累積的成績，心裡頗為感動。感動的原因是看到台灣總有人默默用自己對這片土地的熱愛，帶著使命般的精神無私分享和交流。

有機會和不同的小農聊天時，常也能從他們身上看到類似的熱情，但建泰選擇一條更艱難的路。

「我想改變台灣的糧食供給問題，從新竹開始，利用城郊邊界的空置地充分利用。我們可以做到自給自足。找50個家庭支持一個農夫，然後複製這樣的方式。拉進家庭和小農的距離，縮短食物運送的里程，穩定食物價格，親善周邊的土地。用健康安全的食物分享給社區和家庭…..。」

這段話我至少聽建泰講過五次以上， 而我們不過才第二次碰面。

那天，跟著建泰一家參加星期六早上位於清華大學的綠市集。當天他還有個演講，準備分享在澳洲樸門的所見所聞。從早上到下午，我看到市集上來自新竹各區的小農，熟絡的互相招呼著，偶爾交換彼此的農作物或手工品，那樣的氣氛我只在南部親戚家見過。