「勇敢不是無所畏懼，而是感覺到恐懼，仍有勇氣向前進。」

w小編最近身邊好多哭泣的女孩兒，五月，彷彿是個令人心碎的季節，季節轉換，也好多人都分手喔

今天，新聞女上班中伏 前男友刺頸奪命 又是因為情傷所做出不理智的事

其實，很多時候，我們只學會著戀愛 卻學不會分手的藝術

個人喜歡的一位作者『肆一』最近出版的了一本新書《那些再與你無關的幸福》

裡面，有一段文字，「自己，就是前進的理由；而你，要捨不得 自己」

戀愛真的是難題呀~~(茶)

1-2-3-4, 2-2-3-4，跟著小編動起來，小資女孩好美麗~

即使上班再忙碌，小編我下班後可是不忘作個健身操，才可以保有年輕又健康的好身材、好體力喔！但下半身的體型真的好難雕塑，小編我覺得下面這些伸展操挺有效的喔！快點跟著下面步驟一起跟著老師動起來吧！

大腿是全身上下最大的肌肉，強化大腿肌肉，能預防退化性關節炎。位於大腿前方的「股四頭肌」負責支撐膝蓋關節，簡單的走路或下蹲運動，都能輕鬆增加股四頭肌的肌肉量。

以下介紹5種在家就能輕鬆實行的肌力運動，各位不妨試著做看看。

天呀!!!原來小編所學到的老人照護大多是錯誤的觀念，這真是太令小編驚恐了!!!!!!跟小編一樣的人也要快點糾正自己的觀念唷!!!

影片來源：聯合新聞網 http://www.youtube.com/watch?v=HxtaoS_BRqg

【壹電視報導】康健雜誌調查發現，有高達八成的人，認為老人家走路慢是正常的，但醫師說，其實可能是關節炎或心血管疾病所致，走越慢、死亡風險越高，另有超過半數民眾，誤以為跟長輩說話要拉高音量，這也是錯的，還有不少人迷信，要多吃維骨力防骨鬆、吃銀杏防失智，醫生說，這些通通都是錯的。 

毒品吸吸~你會哭哭!!!小編喜歡這個SLOGAN，好有創意~而且它的電話也是很朗朗上口喔!0800-770-885(請請你，幫幫我)是不是很酷!幽默歸幽默，大家還是要注意影片的重點，就是千萬千萬不要碰毒品，不要吸毒喔!

影片來源:http://www.youtube.com/watch?v=WL3LHkptflU

(九九健康網)

為了自己的健康，請親愛的女孩兒、女人們，一定要愛自己，要定期做子宮頸抹片檢查喔!可以忙碌但是不可以忘記身體健康~~~

資料來源：http://www.youtube.com/watch?v=LxAeDvkAXkE&list=PL3179A9CEEDB7F567

(九九健康網)

 102年幼獅教具 幼獅急難救助APP

一、適用課程/單元：健護課本第六章 CPR與異物哽塞處理。

二、教具型式：數位教具

(一)這是幼獅開發的第一支APP喔!有智慧型手機的老師、教官、小朋友，快來下載啊!實用又有趣而且還免費，好APP，不載嗎?(不支援windows系統手機喔!)

幼獅文化2013誠懇推薦: AED模擬機 

一、適用課程/單元：健康與護理（第六章 CPR與異物哽塞處理）

二、教具形式：實體教具

三、開發用意：

為使教具更具創新及實用性，因此開發AED模擬機，提供老師和同學們可以親身體驗並實際操作。

原來有這樣的病啊!小編動不動就累難道也是?!?!(或者只是藉口哈哈哈)，不過，要是有類似症狀的朋友們，不要輕忽喔!要好好做檢查啊!!!

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這裡痛，那裡痛，可要小心纖維肌痛症「公主病」上身。為幫助患者即早確診就醫，台灣纖維肌痛症諮詢委員會拍纖維肌痛症微電影《再見，公主病》，邀請楊千霈、許孟哲、羅平擔綱演出，希望藉由戲劇的方式，使患者及大眾了解，纖維肌痛症複雜的症狀表現，以及教育患者正確就醫觀念。

 

藝人楊千霈23日出席記者會現場，他和許孟哲、羅平攜手合作，共同拍攝纖維肌痛症衛教微電影《再見，公主病》，呼籲社會大眾注意纖維肌痛症。楊千霈表示，因拍攝這部影片，意外發現身邊有不少人疑似纖維肌痛症的症狀，她希望透過此部微電影，讓周遭潛在的患者提早有所警覺，獲得適切的治療。

 

此外，楊千霈這次在《再見，公主病》中飾演的是，被外界認為是犯了公主病（纖維肌痛症）的患者。拍戲過程中，她必須精準的演釋出纖維肌痛症患者「碰一下就痛」、「動不動就疲累」、「既無法久站、也無法久坐」的真實處境。

先不管這件事情是否真的可以達到Angelina的期望，小編期望天下所有的女生、男生，一定要定期寵愛自己做身體篩檢，身體是上天給我們最大的財富，就看我們怎麼運用跟保養，小編很佩服Angelina的勇氣，也很祝福她，期望她真的可以身體健康一直陪著自己的孩子喔!

今日傳出37歲好萊塢知名女星安潔莉娜裘莉（Angelina Jolie），為了降低罹癌風險，她已經接受預防性的雙乳房切除手術。 　

根據美國媒體報導，安潔莉娜裘莉投書《紐約時報》寫道，她之所以進行這項手術，是因為她有基因缺陷。她說：「醫生告訴我，我罹患乳癌的機率是87%，罹患卵巢癌的機率是50%。」為了降低罹癌風險，裘莉在2月份開始進行手術，整個手術療程直到上月27日才正式結束。

裘莉還說，她將這份資訊告訴大家，是希望讓更多女性做為參考，為自己的健康著想。

最近小編很難入睡，也不知道是不是因為神經太緊繃!大家如果有跟小編一樣的困擾，就一起來試試看吧!晚上睡前TRY TRY!!!!聽說還可以矯正姿勢跟瘦身喔!!!

資料來源:http://www.youtube.com/watch?v=pK3I6N0Pes0

有沒有人跟小編一樣，覺得現在什麼東西都有毒、什麼東西都不能吃!非常惶恐!小編沒有很愛吃粉圓(因為熱量太高)，可是好~~~喜歡黑輪喔!怎麼辦?以後都不要吃了嗎?!政府可以幫我們抓出壞食品嗎?

【連線報導】食品含塑化劑、毒澱粉傷害健康，為遏止黑心業者，衛生署擬修《食品衛生管理法》，將罰金提高至千萬元，甚至納入刑責；另擬進口食品添加物報關時需填「食品、批號」，方便追查管理。立委昨也爆料，毒澱粉供應商除協奇、怡和，還有更上游業者，且供應其他下游廠商，衛生署允諾發動各地衛生局配合檢調，三天內釐清流向。

高市衛生局昨到林園工業區聯成石化及信昌化工，追查毒澱粉上游供應商。羅琦文攝

協奇違法將工業用原料「順丁烯二酸酐化製澱粉」，加入製作粉圓或粄條的澱粉、地瓜粉，怡和則從越南進口違規添加的樹薯粉。林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑說，長期食用毒澱粉，恐致洗腎。 
北市衛生局昨依《食衛法》開罰怡和六萬元。台灣師範大學化學系教授吳家誠批罰則太輕，助長食品安全頻生問題；立委薛凌指塑化劑黑心廠商金果王，輕判十四個月定讞，衛生署副署長林奏延坦言不滿意，正在修法，不排除將罰金提高至千萬元，並納入刑責以嚇阻黑心業者。 

小編沒有聽過這些固定法耶!覺得好新奇也好實用喔!媽媽們要學起來喔!受用無窮啊~~~

康寧醫院／提供

兩歲多的張小弟在家不慎撞到桌角，後腦撞出一個大約1公分的傷口，當場血流不止被家人送醫急救，但小小孩害怕掙扎無法順利躺上手術檯。

醫師表示，除了「無尾熊固定法」，臨床還有「睡美人固定法」、「側邊剪刀腳固定法」，都可讓小病患在媽媽安撫下順利接受外科縫合。

康寧醫院急診室醫師郭健中表示，過去一兩歲似懂非懂的小小孩因外傷急診時，若需要手術縫合，大多用被單如「墨西哥捲餅」方式，把小孩手腳整個捆住，但寶寶常在診間大哭嘶吼掙扎，媽媽則心疼在外痛哭，最後醫師護士也忙得滿頭大汗。

後來有媽媽靈機一動，自己躺上手術台，雙手環抱寶寶安撫，醫師簡單傷口麻醉後，寶寶即使掙扎，也會不自主地更抱緊媽媽，讓縫合更迅速、安全，不用數名醫護強押，造成小孩未來就醫的心理障礙。

郭健中表示，後來有媽媽又在急診室自創「睡美人固定法」，媽媽側躺在寶寶身邊，當寶寶掙扎不自主頭轉向媽媽，媽媽一親吻，寶寶又回復原位，讓醫師順利縫合。小一點的小小孩，媽媽還可以用單腳固定，讓小傷患的外科縫合手術更省力又安全。

你說自己老了，骨頭不像以前那樣軟Q，但其實很有可能是錯誤姿勢造成的假性老化現象呢！正當小編我在分享這篇文章給各位同時，也正腰酸背痛的在電腦前打著字（(*｀＾´)=3）。沒關係，現在動起來還不晚。肢體前彎、仰臥起坐...現在就快點跟著小編一起建立正確姿勢的好習慣吧!!

參考網址: http://www.businessweekly.com.tw/webarticle2.php?id=18772

看到沒?看到沒?小編要提醒所有的小女生，真的不要相信你可以變身成真人芭比這件事，因為會變成要像狗狗一樣爬行喔!這樣好嗎?一點都不性感可愛吧!!所以，保持適中、合理的身材才是最重要的，不要盲目被媒體還有奇怪的標準影響了喔!

美國研究報告發現，如果芭比娃娃是活生生的女孩，她超細的6吋腳踝將無法支撐軀幹和大頭，必須得靠四肢爬行。

從「頭」說起，芭比的頭圍會比美國一般女性大2吋，而頸部卻比真人長1倍、細6吋。Rehabs.com是美國一個替民眾找尋心理健康中心的網站，英國「每日郵報」（Mail Online）引述它的研究指出，若把芭比娃娃依比例尺放大到真人尺寸，外型會與玩具商美泰兒（Mattel）想像的天差地遠，反而像是科幻片中才有的人物。

依照這個比例算來，芭比的頸部不可能支撐頭部。

她的16吋小蠻腰僅比頭圍小4吋，空間只夠放半個肝和少少幾吋腸道。

H7N9有讓大家很困擾嗎?世界衛生組織網站http://www.who.int/influenza/human_animal_interface/faq_H7N9/en/index.html針對該傳染病提供一系列的Q&A，如果大家有什麼疑問或害怕的，可以來看看喔!

（優活健康網新聞部／綜合報導）
Q1：什麼是H7N9？

A：所謂「H7N9」是病毒名稱的縮寫，是一種甲型流感病毒。H7N9病毒會在禽類中傳播，但病毒在鳥類的死亡率低，不會使禽類出現癥狀，因此要追蹤H7N9在禽類中的傳播更加困難。然而，此病毒經基因交換後轉移到人類上，人類感染後病發期短、重症率與死亡率均相對於SARS略高，因而引發社會注意。

Q2：目前H7N9禽流感疫情的發展？

A：世界衛生組織9日發布疫情資訊，目前中國H7N9禽流感確診病例為28例，死亡人數增至9人。

柴契爾夫人過世之後，大家才知道她晚年其實為失智而苦，全世界醫療進步，愈來愈長壽的同時，老年生活的疾病卻也層出不窮，老年生活不但要有品質，也一定要健康才行啊!小編提醒大家多多關心身邊的老人家喔!

衛生署12日公布最新「全國失智症盛行率調查」，65歲以上老年人失智症盛行率為4.97%，推估失智人口多達13萬人，比20年前增加2.6倍。

台灣人口老化快速，失智人口也翻倍增加！衛生署今（12）天公布最新「全國失智症盛行率調查」，65歲以上老年人失智症盛行率為4.97%，推估失智人口多達13萬人，比20年前增加2.6倍，且近年被醫界重視、失智危險因子之一的輕微認知障礙，盛行率更超過16%，若未早期診斷治療，失智風險比一般人高10倍。

距離上一次調查20年後，衛生署委託台灣失智症協會進行這項「全國失智症盛行率調查」，隨機抽樣，並實地家戶訪視全台8337名、65歲以上老年人，結果發現，失智症盛行率達4.97%，每20人中就有1人罹患失智症。

台灣失智症協會理事長、台大醫院神經部主治醫師邱銘章說，據此推估，在老年人口已高達260萬的台灣，目前失智症患者將近13萬人，比20年盛行率約3.38%、近5萬的失智症患者相比，一口氣增加2.6倍，十分符合國際對高齡化社會、高齡化國家每20年失智人口翻倍成長的預測。

雖然國內失智症盛行率仍與一般傳統概念的5%相距不多，但近年被醫界高度重視、認為是失智危險因子之一的輕微認知障礙（MCI）盛行率，成長驚人，高達16.04%，而失智前期的極輕度失智症盛行率也有3.17%。

邱銘章指出，計算功能、語言功能比以前差，雖然生活上不需要他人照顧，但輕微認知障礙患者如果不能早期診斷、早期治療，約有10%到15%比例的人，一年後會惡化為失智症，風險比一般人高10倍，需密切追蹤，觀察有無明顯功能退化。

衛生署護理及健康照護處長鄧素文說，失智症與年齡有密切關係，調查中明顯看出，邁入80歲大關，盛行率即突破11.6%，85歲以上為20.31%，90歲以上更達34.08%，幾乎是每4人就有1人罹患失智症。

鄧素文強調，延緩失智症發生、提供優質照護資源，將是未來衛生署失智症相關政策措施的重點，由於國際目前缺乏標準的失智症評估工具，國健局也已經著手擬定適合國內的篩檢、評估工具，以利早期診斷與治療。

小編決定明天開始通勤通通都要戴口罩!!!正當小編這樣想的時候，發現居然不是很清楚應該戴哪種口罩，真是汗顏!!!不同口罩有不同的功能，你適合哪種呢?大家一起來關心吧!因為戴錯方法不如不要戴喔!

防範H7N9，你的口罩戴對了嗎?

鼻尖處要壓緊 衛生局長洪士奇示範戴口罩，有顏色面應朝外，鼻尖處要壓緊密合。 記者張念慈/攝影

【聯合報╱記者張念慈／新竹報導】

有關乳癌，大家不要有錯誤的迷思喔! 乳癌真的不是女性的專利!!!雖然男大生真正生病的理由尚未釐清，但再健康的食品，食用到一個過量的程度的時候，的確就不會健康囉~所以中庸之道才是王道!千萬要注意啊!!!

年輕男性也會得乳癌！屏東一名十九歲男大學生半年前發現乳房腫塊，切片化驗確定罹患乳癌，可能是國內最年輕的男性乳癌患者。醫師說，這名病患超愛喝豆漿，每天幾乎把豆漿當開水喝，懷疑因此雌激素過量，刺激生成乳癌。

這名男病患就讀南部某大學，半年前發現左乳暈下方有硬塊，至屏東地區醫院檢查，醫師說追蹤觀察即可。但他越想越擔心，日前主動要求做切片，化驗後確定是三陰性乳癌，腫瘤大於二公分，臨床分期為第二期。

懷疑雌激素過量 刺激生成

隨後他轉至高雄長庚醫院，開刀進行根治式全乳房切除，並以輔助性化療預防乳癌復發，目前恢復良好。高雄長庚一般外科醫師吳世重說，病患並無乳癌家族病史，身材中瘦，也不愛吃油炸類食物，引發乳癌的原因令人費解。

衛生署建議，一個人每天的攝取量為 1600 ～ 2000 大卡，男女有別。

但2000大卡的數字太抽像了，究竟什麼是2000大卡呢?以下影片告訴你

每日飲食指南http://consumer.fda.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeID=72&pid=392

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