愛師 部落格

最近女藝人季芹疑因運動過度，椎動脈剝離住院，但甚麼是頸椎動脈剝離呢?頸部動脈剝離都是因外力造成，除運動之外，臨床上常見因不當的頸部按摩或講電話時以脖子夾住電話過久，引起頸部動脈剝離的病例，這並非常見的疾病，但是一旦發生可是很危險的，因為這是會導致中風的原因之一!T小編整理了些相關資訊提供給大家，讓大家增加這些知識，避免這些疾病的發生。

 影片來源：http://www.youtube.com/watch?v=-AfxdAYfui4

相關資料

*頭頸部動脈剝離

*小心！！頭痛可能是中風的先兆--談動脈剝離

冬天冷颼颼，是吃火鍋的季節，也是衛生局每年抽查火鍋料的時候。今年大部分的火鍋料都有合格，但約有4成的凍豆腐驗出含有防腐劑。

影片來源：http://www.youtube.com/watch?v=Y0slnPwHcK4 

冬天火鍋生意特別好，台北市衛生局昨日公布市售火鍋料專案抽驗計畫，包含大地煮餐飲忠孝分店、唐宮蒙古烤肉、火鍋世家永吉店、陶御軒永吉店，被驗出凍豆腐違規添加苯甲酸防腐劑，其中火鍋世家永吉店去年12月也被驗出凍豆腐違規添加苯甲酸。

台北市衛生局食要處長邱秀儀說，此次市售火鍋料專案抽驗計畫，檢驗項目包括防腐劑、過氧化氫、硼砂、動物用藥、二氧化硫等項目，共計抽驗50件產品，其中4件凍豆腐違規添加苯甲酸，依違反《食品衛生管理法》，可處製造業者或責任廠商新台幣3至300萬元罰鍰。

本次違規添加的防腐劑「苯甲酸」，俗稱安息香酸，容易與水蒸氣一起蒸發，過量食入會刺激腸胃道引起胃痛，也會對肝腎產生影響。

唐宮蒙古烤肉回應已將不合格產品下架，全台有數十間連鎖店的火鍋世家總部，則由一名自稱謝先生的小員工回應，他堅定表示「這是去年的案子」，要記者再上網查證。之後謝先生再度來電，表示永吉店凍豆腐只有驗出苯甲酸0.03g/kg。

冬天一到，大家總是會不自覺胃口大開，一不小心可是會增肥很多的!最羨慕的就是那些吃不胖的人了，原來這是因為體內充滿較多的「瘦素」，他們才不易發胖呀!像我們這種容易發胖的人，只能多吃點含「瘦素」的食物，並且搭配運動，才能開心過冬!!

今年接近尾聲了，跨年餐廳早已預訂一空，為什麼有的人去吃到飽餐廳，怎麼吃都吃不胖？有的人則是一餐下來，卻多增加1至2公斤體重？其實兩者差別在於容易吃胖的人，體內缺少「瘦素」Leptin所致。WHO建議，只要戒除一些壞習慣，同時攝取5種富含瘦素的食品，還是有機會控制體重。

只要每天攝取500毫升的全脂牛奶，體內的瘦素濃度就會在1個月內增加3成。

什麼是瘦素？瘦素是由脂肪產生的一種激素，主要存在於脂肪細胞製造的白色脂肪組織內，它也可以從棕色脂肪組織，包括胎盤、卵巢、骨骼肌、胃、 乳腺上皮細胞、骨髓和肝產生，瘦素負責調節能量攝入和能量消耗。

台灣人口老化迅速，尤其老人失智的比率年年攀升，這是我們不能不面對的問題。T小編的奶奶就得了老人失智，而與老人失智的長輩相處其實真的很困難，許多人面對失智症老人總是不耐，因此老人福利聯盟做了個實驗，讓路人體驗失智的感受，希望可以透過這個實驗讓大家去關懷身邊的失智長者。

影片來源：https://www.youtube.com/watch?v=O6GdmFCy-1s

老人福利推動聯盟日前在街頭找路人測試失智的感受，意外攔到前衛生署長楊志良，他受測後表示，「原來失去記憶的感覺是這樣」。

老盟指出，實驗是請施測者在台北市信義區隨機攔路「認親」，路人第一時間大多先否認認識施測者，施測者繼續「裝熟」，路人多半露出驚慌甚至懷疑自己的表情，藉此讓民眾體驗「失智」的感受，了解失智症患者驚恐的切身感受，喚起社會對「失智」議題更多的注意。

前衛生署長楊志良被意外攔下，他說，當下的感覺是「原來失去記憶的感覺是這樣」，那一瞬間他甚至懷疑自己是否真失智了。

他表示，台灣65歲以上老年人罹患失智症者共近13萬人，失智症者一般會有不知所措、慌亂、否認、甚至會生氣的態度，他認同用這樣輕鬆的手法讓社會大眾更親近失智症患者的世界。

冬天到了，T小編身邊有不少人感冒了，大家紛紛戴起口罩，因為戴口罩可以防止病毒散播，但除了戴口罩，勤洗手也是非常重要的!因為手上的細菌很多，洗手可以降低這些細菌殘留在手上，減少生病的機會唷!!大家最常聽到的一定就是洗手五字訣，除了五字訣，現在有醫生傳遞武林秘笈七字訣!!快來看看醫生怎麼做吧!! 

影片來源：https://www.youtube.com/watch?v=V-np10E6mMs

流感感染和死亡人數，在這個冬天達到最高峰，勤洗手變成避免感染的最好方法，以前的"濕搓沖捧擦"洗手五步驟，已經不夠看，有人模仿武俠小說的做法，發明"內外夾攻大立腕"，這種新的七字訣洗手方式，希望能加強洗手時的搓揉功夫，徹底把手洗乾淨。

天龍八部有殺很大的降龍十八掌武功招式，那你能想像洗手也有功夫版的七字訣，內！外！夾！攻！大！立！腕！功夫版洗手新招，就像是武俠小說的絕招，指甲縫，大拇指，手腕，都是細菌和病毒，容易躲藏的角落，內外夾攻大立腕，這洗手武功要每天練，才能徹底把病毒殺光光。

幼獅健康與護理必修課本，第六章為「關鍵時刻，掌握先機－－CPR與異物哽塞處理」，在健康與護理影片學習單內收錄了「穿梭鬼門關」的剪輯影片，透過該影片可以讓同學了解EMS的運作以及CPR的執行。

影片來源：https://www.youtube.com/watch?v=sfUwvmRmMtw

第六章 關鍵時刻，掌握先機－－CPR與異物哽塞處理 主題影片
影片名稱：穿梭鬼門關
影片長度：16分46秒

寒流來襲!應該大部分的人都覺得今天很冷吧!?這種天氣不免想喝點熱茶、熱咖啡，但要怎樣禦寒取暖才是對的呢?大家快來看看這幾個小撇步吧!

台灣雖然屬於亞熱帶國家，但是到了寒冬季節，依然會冷得讓人「凍未條」，最近新一波寒流即將來襲，是否已做好保暖防寒的萬全準備了呢？英國《每日郵報》網站報導提供了幾種日常生活中可以幫助保暖、抵抗寒流的小撇步，其中還有大多數人都不知道的小秘訣喔！ 

冬天想來杯熱咖啡？小心咖啡因反而是讓身體不能保溫的因素。（圖片／華人健康網）

1.不要總開著暖氣

如果必須要常進出室內室外的話，最好不要將房間內的暖氣或式空調設備溫度設定太高，就像夏天常進出冷氣房一樣，忽冷忽熱的環境會讓身體難以適應，血管在寒冷環境會急速收縮，對心血管健康有不利影響，特別是對老年人，或是有慢性疾病的患者而言。建議最好將室內溫度維持約18~20度C，就不會有太大的溫度差距。

2.喝熱咖啡反而更感覺冷

10/29是世界中風日，國民健康署提醒大家不要吃重鹹，根據調查顯示國人納攝取量為男多於女，少多於老。國人外食比例高，常常一不小心就會吃超標，要避免中風真的得小心唷。

秋涼三五好友吃燒烤，當心重鹹鈉超標！國民健康署提醒，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（約6公克），但只要半碟（約50毫升）混合醬油、烏醋、豆瓣醬的燒烤沾醬，鈉含量就高達2000毫克，加上吃進醃過的香腸、甜不辣、肉片等，鈉攝取瞬間破表，高血壓或中風的威脅跟著升溫。

國民健康署提醒少吃燒烤避免鈉攝取過量。

國人鈉攝取量超標　男多於女、少多於老

今29日為世界中風日，國民健康署特別提醒國人飲食避免高鈉。據國民營養健康狀況變遷調查發現，我國各年齡層民眾的鈉攝取量都已超過每日建議量，而且有「男多於女、少多於老」的趨勢。

尤其值得注意的是，國中、高中以及青壯年（19～30歲）男性每日鈉總攝取量分別為4899毫克、4962毫克及4494毫克，已達每日建議值的2倍以上。國民健康署強調，飲食中鈉攝取過量，已知是引起高血壓的原因之一。

國內食品安全問題層出不窮，最近醫師們統整出10大危險食物，沒想到第一名竟然是常見的花生粉!!榜內還有許多年輕女孩減肥時常吃的生菜沙拉，這些食物要是沒處理好可是會藏了不少毒呀!! 至於其他還有哪些，就請大家繼續往下看。

影片來源：https://www.youtube.com/watch?v=5S2HQTlDlyU

前三大：花生粉、豆菜類、大魚

食品安全頻頻亮紅燈，讓人防不勝防，新光醫院腎臟科主治醫師江守山則依照毒性、稽查不合格率偏高等原則，提出十大危險食品。第一名是沾豬血糕、麻糬的最佳配角花生粉，第二名則是容易農藥過量的豆類蔬菜，第三名則是含汞量高的旗魚、鮪魚、鯊魚等大型魚類。

重視飲食安全的江守山說，一般食品中的添加物，風險還算「小case」，但這些危險食品難以從外觀分辨好壞，也不容易找到安心食材。

是不是有許多人沒事做就會想拿起零食來吃呢?明明不餓就是嘴饞想吃點東西，雖然也不是壞事啦，但長期下來身材可能就走樣囉!!加拿大資訊網站提供了幾種降低食慾的小方法，大家快來改掉亂吃的壞習慣吧!!

食慾不單只是生理狀況，也會受到心理作用影響，有時候我們不是真的感到飢餓，只是無聊、打發時間時嘴饞就想吃東西，心情低落或是感到沮喪時，也有人會藉由大吃來發洩心情，為了身材著想，加拿大資訊網站「WikiHow」提供了幾種降低食慾的小偏方，快來學學如何降低食慾，遠離發福危機！ 

吃完了還想再吃？無時無刻都想吃東西的話，小心食慾高漲更容易胖！

1.刷牙、漱口水：從小我們就養成要在三餐飯後刷牙的好習慣，牙膏帶有清新氣味，讓口腔清爽潔淨，通常刷過牙後就不太會想再進食，破壞口氣，漱口水也是相同道理，因此想吃甜點時，就去刷個牙吧！保健口腔又可以抑制食慾。

2.喝水、無糖茶：水是對人體負擔低、又無添加物的天然飲品，多補充水分可以避免皮膚乾燥，還可以增加飽足感、減少食慾。如果家裡能下廚，自製蔬菜湯當下午嘴饞點心也是不錯的方式。

3.轉移注意力，打掃浴室房間：人一閒下來，感到無聊發慌時，就會覺得嘴巴應該塞點東西吃。所以為了不要讓大腦一直專注在想吃東西的事情，盡量遠離家中冰箱廚房、公司的茶水間，或任何擺放著糧食的地方。站起身來動手清掃浴室、或是整理房間等，都可以抑制食慾。

時間不知不覺又到週五了，應該有不少上班族已經準備想著要去哪裡吃大餐來犒賞一週的辛勞了吧!!!!現代許多人都是外食族，餐餐在外解決，T小編我也是這族群的人，但外食族總是不小心就會吃進太多熱量，尤其是減肥的人，晚餐其實是非常重要的!!!但要怎麼吃才能健康沒負擔呢?就讓我們來看下去~!

一天三餐中，就屬晚餐最有機會悠閒的慢慢享用餐點了。但是對於要甩油減重的人來說，晚餐才是瘦身能否成功的重要關鍵，特別是下班後還要在外面解決晚餐，才能回家的外食族，隨便吃個排骨便當、叉燒飯填飽肚子，輕輕鬆鬆近千大卡就入肚。要掌握晚餐訣竅，國外網站「EatingWell」裡提出了幾種針對減重者晚餐該怎麼外食的小技巧。

在外吃晚餐要注意餐點的烹調方式與調味，並盡量維持吃6分飽即可。（圖片／華人健康網）

技巧1：三餐分量3：2：1

身體的新陳代謝越接近晚上就越下降，因此別想說到了晚上才要好好犒賞自己一番，而跑去吃大餐，這樣晚上攝取的熱量都會累積在體內，並轉化成脂肪儲存，想要瘦就更困難。建議晚餐比例取早餐份量的3分之1，只要吃約6分飽即可，且睡覺前3小時最好不要再進食，太晚吃晚餐也是造成腸胃負擔、消化系統問題的原因之一。

技巧2：低碳水化合物

T小編之前看到這篇新聞，覺得這真是太酷了!這間不二衛生套知識館可是全台唯一的保險套觀光工廠呢!!在裡面可以玩體感遊戲、認識保險套功能、了解保險套歷史，也可以看到保險套的製作流程...等等，詳細的介紹就請大家拉到下方連結的官方網站看看囉!!不過想參觀可不是那麼容易呢，年紀必須是國中生以上，且人數要大於20位才能入館，雖然有點麻煩，但其實是很適合老師帶學生去參觀呢，而且館內解說員還會將老師不好意思介紹的部份說得清清楚楚，讓大家覺得有趣、好玩、長知識。

原來保險套不是所謂「有戴有保佑」這麼簡單。在淡水的「台灣不二衛生套知識館」，我才知道使用保險套其實還需要許多細節，好比它怕人用撕咬的方式拆封、怕套在其他不當的異物上，甚至怕高溫、過期。但我想它應該最怕人們興致缺缺或備而不用吧？

今年8月底才開幕的台灣不二衛生套知識館，是全台唯一以保險套為主題的觀光工廠，由生產保險套已逾40年的台灣不二實業開設。這家本土保險套公司不僅產品供給內需，還外銷40餘國，算是另類的台灣之光。不過保險套有百百種，到底國內外的使用偏好有何差異？廠裡的工作人員告訴我，其實僅尺寸有不同，平均來說以非洲最大，長約19~20公分、寬5.6公分，東南亞最小約17~18公分長、5.2公分寬。「嗯，這樣算差不多吧？」我問。「……其實差一點，就差很多……」

樂學知識 大吹保險套
在這裡可以清楚了解保險套相關知識，透過互動遊戲讓遊客學習節育與防病觀念，也介紹歷史上的保險套，好比在古埃及，人們便懂得用羊腸來降低懷孕及傳染病。而參觀生產過程，遊客也才知道原來保險套在銷售前，還得通過包括壓力、耐熱、防漏等多種精密測試，以確保套子能真正發揮功效。現場還展示有各種造型的保險套模具，你想得到的、想不到的樣子都有。

從每年的十大死因就可以看出，糖尿病是國內常見的疾病，在飲食方面其實只要好好篩選，有些甜食也是可以食用的。另外許多人會對胰島素產生誤解，認為注射胰島素會讓身體狀況更不好，但其實不是這樣的，希望可以透過這篇報導來破除大家的迷思!!糖尿病要是沒有好好治療的話，以後可是會很麻煩的!!!!

糖尿病是國人常見疾病，單看彰化地區的糖尿病患就約有8萬5千多人，但醫師卻發現，這些糖友對糖尿病治療與平日保健常存有迷思，比如注射胰島素會導致失明嗎？糖友能吃巧克力嗎？這些問題讓糖友對治療卻步，錯失治療良機，醫師指出，其實只要正確選擇，糖友也能吃甜食，且胰島素並不會引起失明，希望糖友打破迷思，突破自我，接受治療。

選擇無糖巧克力並注意熱量代換，糖友也可以品嚐巧克力！

彰化基督教醫院鹿基分院院長杜思德指出，彰基本院已照護當地約1萬7千多名病患，其中卻有部分病患因怕痛、擔心打胰島素會失明或得腎病的誤解，遲遲不願接受治療，正因為「胰島素」是有效控制血糖、影響糖尿病的關鍵，破除病患迷思是當務之急。

糖尿病患常見5大迷思

Q1：糖尿病患不能吃巧克力，果醬和冰淇淋？

是不是有不少人喜歡吃吐司呢?烤好的吐司香噴噴，搭配果醬或其他肉類，令人忍不住想多吃幾口，但是吐司其實是精緻類的食物，裡面有許多的油、糖，常常食用的話，長期下來可是會造成身體負擔呢!!不管甚麼食物大家還是要衡量一下「量」唷。

1名年近50歲的麵包師傅，近年陸續出現3次小中風，但檢查後發現血壓、血脂皆無問題，最後醫師詢問患者飲食習慣才發現，這位麵包師傅因不想浪費吐司邊，長期以吐司邊當主食，幾乎餐餐都吃，但營養師指出，吐司邊應不是引發小中風的主因，但長期以吐司邊當主食容易吃下過多添加物，例如油、糖，尤其油中的膽固醇會使心血管疾病風險增加，恐造成身體負擔。

吐司不是不好的食物，只是吃的時候要節制，且要控制量。（攝影／駱慧雯）

吐司屬精緻食品　比白飯更不健康

台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，引發小中風的原因很多，應從患者整體飲食、生活習慣觀察，餐餐都吃吐司邊不一定會導致小中風，但如果以主食來說，吐司跟白米飯皆屬精緻食品，但吐司在製作過程中可能添加了奶油、糖、鹽，過量食用恐造成肥胖、也會造成心血管負擔，比白飯更不健康。

吳映蓉強調，沒有食物是「絕對不能吃」，「量」跟「頻率」才是重點，像案例中的麵包師傅，長期以吐司邊代替主食，容易攝取過多油、糖、鹽以及精緻澱粉，且如果食用過程中塗抹奶油，其中膽固醇會讓心血管疾病風險增加。

每個女孩每個月都有段身體不適的時期，大家都知道平時要多吃點補品來補身體，但有的人連月經期間也不間斷，不過經期吃太補是不好的，反而會造成身體上的負擔，大家可是絕對要避開的唷。

每到生理期，女性容易因大量流失血液和營養素，身體變得虛弱，經常有精神緊張、失眠、腹部疼痛等不適症狀，因此平時應該特別注重身體保養，每日補品不間斷，但中醫師提醒，月經期不宜吃太補，以免行氣過強造成子宮異常收縮，引發更嚴重的經期困擾。 

許多女性為了調經，常服用人參、黃耆等補品，但中醫師提醒月經來潮時應避免吃補氣或補腎陽的藥品，以免行氣過旺影響子宮收縮。

月經順順順　養生重活血理氣

中醫師陳玫妃表示，從中醫理論解釋，月經是透過「瀉」的方式排除體內老舊廢物的過程，也是重新啟動生理循環的起點，平時需注重行氣活血才能維持循環順暢。

一般來說，月經來潮前，女性可多攝取有助於活血理氣、養血化瘀的藥物，促進排經順暢，減少氣血瘀滯、腹部疼痛等不適；若常有經前症候群困擾者，則可經專業中醫師診斷評估，在加味逍遙散中酌加香附、鬱金、丹參、益母草、木香、烏藥、川芎、淮牛膝等藥材，幫助調經、理氣，改善疲勞、失眠、焦慮、胸部脹痛、情緒低落等不適。

中秋節快到囉!!!是不是有許多人開始期待烤肉、吃柚子、吃月餅跟團聚賞月呢?其實除了賞月，中秋節真的是一個容易令人增胖的節日呀!!先不說月餅跟烤肉，光是一顆柚子的熱量就有五、六百大卡呢!!而且並不是所有人都可以盡情吃柚子，柚子是高鉀食物，所以大家可是要多多留意呢!!

暑假接近尾聲，中秋佳節即將登場，除了月餅之外，應景的柚子包括文旦、白柚、紅柚、香柚等，更是受到國內消費者所喜愛；其中又以麻豆文旦皮薄、果肉甜美多汁，最為著名。中醫師表示，柚子可入藥，果葉都有用；但柚子因熱量高，屬高鉀水果，罹患糖尿病與腎臟疾病者應酌量食用。 

中秋佳節即將登場，除了月餅之外，應景的柚子又以麻豆文旦皮薄、果肉甜美多汁，最為著名。（圖片／網站資料照片）

中醫師陳潮宗指出，柚子味甘酸，加上維他命C很多，不只可以生津止渴、改善火氣大，還可以止咳化痰，改善慢性咳嗽。另外，在中醫理論裡，柚子因略帶酸味，還可以刺激食欲、健脾促消化。

止咳化痰　吃多易腹瀉

事實上，柚子不只果實能吃，柚皮、柚葉、柚根，甚至是柚子的種子等，都可以入藥，各有療效。自古以來，柚子的名稱略有不同，像「本草綱目」稱之為「香欒」、「朱欒」，「閩產錄異」裡才有文旦一詞出現。「莊子」、「山海經」中也有記載柚樹每一部分，證實「柚子可入藥、果葉都有用」。

許多人減肥都會往健身房跑，認為要運動到滿身大汗才能達到減重的效果，但其實運動的密度比時間長短重要呢!!要怎麼樣增加運動密度呢?平常多走點路就是囉!!!大家平常搭車上下課/班的時候，不妨提早一站下車，走路回家吧。

電影《杜拉拉升職記》中，女主角因樓梯慢跑結緣的戀情，可說是相當浪漫，現實中爬樓梯運動不一定會出現邂逅，但能幫助減重卻是無庸置疑！最新研究顯示，上班族多爬樓梯或搭公車時提早下車，每日頻繁的短程運動，減重效果比長時間卻偶發性的健身房運動更有效。

運動頻率比時間長短重要　甩油效果也好

美國最新調查研究指出（American Journal of Health Promotion），多走樓梯、提早下車或停車距離目的地稍遠處，增加走路運動機會將有利於甩肉，顛覆以往瘦身需長時間泡在健身房內、埋頭苦作的悲情印象；研究人員表示，此調查監督4500名成人每日的活動，發現到增進心肺功能的「頻率」比鍛鍊的「持續時間」更重要，短時間、頻繁的運動和長時間、偶發性一次的運動效果一樣、甚至更佳。

美國猶他州立大學首席研究員范潔西教授表示（Jessie Fan），從中我們得知運動的「密度」比時間長短更重要，每天規律從事高密度、短程、輕快運動的男、女性BMI值（身體質量指數:體重Kg÷身高㎡）下降的指數和在健身房賣力舉重消耗的卡路里一樣，這個研究指出減重不如想像中困難，多利用平時可作的「小」運動，也能輕鬆達到甩肉目的。

最近的天氣，大家有沒有覺得早晚氣溫涼涼的呢?沒想到一場大雨過後，台灣的秋天就這樣來到了呢!!但在秋天來到前的天氣真的是非常炎熱，我想大部分的人應該吃了不少冰品冷飲吧!!這樣累積下來秋天一下子就容易得到各種氣管相關病症，快來吃些水果好好保養我們的肺部一下吧!!

涼涼的秋風吹過，突然覺得想咳嗽、喉嚨卡卡嗎？秋天一到，很多人會喉嚨不適，加上在炎熱的夏天，大家愛吃冰品冷飲，導致身體已經「虛寒在裡」，以致喘、咳嗽等氣管症狀就通通找上門，中醫師表示，除了飲用中藥湯品，吃水果也是秋日養肺的好選擇，像梨子、甘蔗都可潤燥滋養。 

秋天一到，很多人會喉嚨不適，加上在炎熱的夏天，大家愛吃冰品冷飲，導致身體已經「虛寒在裡」。

中醫師陳旺全表示，秋天濕氣減少，燥氣增加，而燥氣不利肺氣運行，不僅使水分蒸發快，呼吸道、皮膚、腸胃機能都會受影響，所以秋天要養肺，多吃益肺潤燥的食物可以幫助舒緩秋燥症狀，以溫補為佳，水果類補充方面，以富含維他命C、能增強抵抗力的為佳，以下推薦8種水果。

★ 香蕉：香蕉性寒味甘，可清熱、清肺、潤腸，坊間經驗中可治療喉嚨痛，但有糖尿病和心臟病患、腎臟病患不宜吃過多香蕉，以免糖分及鉀離子過高。

★ 奇異果：營養密度高的奇異果富含維他命、礦物質、纖維素等，可提高身體免疫力。

T小編很喜歡喝咖啡、茶之類的飲品，但這類飲品其實是很刺激的，喝過量一不小心很容易就會罹患胃食道逆流，而且長期下來還有可能會病變成食道癌，說起來也是一種可怕的慢性病呀!!所以大家要多多小心啊，小編自己也得要好好注意一下了。

胃食道逆流是現代文明病，醫師臨床觀察發現，許多上班族，愛喝咖啡或是冰品飲料，容易罹患胃食道逆流。1名30多歲從事金融業務的女性上班族，幾乎天天喝5杯以上咖啡，日前因腹部反覆疼痛而到醫院求診，經檢查確診為胃食道逆流，後接受建議改變飲食習慣，戒掉喝咖啡習慣，症狀始漸漸獲得改善。 

上班族工作緊張、壓力大，喝大量咖啡容易胃食道逆流。

署立雙和醫院消化內科主治醫師陳明堯指出，上班族工作緊張、壓力大，喝大量咖啡容易刺激胃酸分泌，導致胃酸逆流至食道造成腸胃病痛。臨床上，胃食道逆流是一種「上消化道動力功能障礙」的食道疾病，而賁門擴約肌是由自律神經所調控，所以胃食道逆流也算是一種自律神經失調。

胃食道逆流是慢性病

純茶的好處真的是不少呢!!T小編我最喜歡喝茶了!!現在英國研究出紅茶可以預防蛀牙，減少口腔細菌孳生，不過前提是要喝無糖的紅茶唷，喝了加糖的我想還是會蛀牙的。

紅茶、綠茶中的類黃酮化合物，對於清除口腔細菌、預防蛀牙有幫助。（圖片／華人健康網）

不管是紅茶、綠茶、烏龍茶，都有卓越的保健功效，烏龍茶可防止聽力退化、保護心血管，綠茶豐富的兒茶素、多酚物質，可以減緩老化、防癌、增骨質密度；而關於紅茶的好處，近來英國最新一份研究報告指出，紅茶能減少口腔中引起蛀牙的兩種細菌孳生，進而達到預防蛀牙的功效。

英國《每日郵報》報導指出，茶葉本身特有的抗氧化成份（黃酮類化合物、兒茶素）、單寧類物質，都有抑制微生物孳生的作用，發表於「英國營養基金會」（British Nutrition Foundation’s Nutrition Bulletin）上的報告，建議每日紅茶飲用量約為3~4杯（一般茶杯大小），就能達到預防蛀牙的效果。